Девочки 5 дней придерживалась питание,кушала понемногу,исключила сахар и мучное,кушала то что кушаю…
Девочки 5 дней придерживалась питание,кушала понемногу,исключила сахар и мучное,кушала то что кушаю каждый день,но по немногу,Вчера покушала донер с колой,сегодня у меня срыв прям,кушаю кушаю и не могу остановится,все время хочу кушать,и очень тянет к сладкому.Что делать?(((Вот сейчас тоже покушала,утром делала тренировку,и сейчас что ли ещё раз сделать?сегодня я Чувствую что много покушала,но вбила в программу,вроде придерживалась ккал
Капитан Зайчиков·
Значит не доедали, сильно урезали калории
Капитан Зайчиков··
@sagaanamn, ну съели и ладно, похвалите себя, а завтра придерживайтесь меню и лучше готовить еду на 2 дня, что бы не было соблазна есть все подряд
А.Г··
обычно я кушаю всегда сладкое,мучное,фаст.фуд,каждый день газировку пью,и вот 5 дня воздержалась,и сегодня сорвалась,я даже никогда не кушаю печеньки,но сегодня даже печеньку я хотела больше,не поняла что со мной случилось
Капитан Зайчиков··
@sagaanamn, главное неделю продержаться, прям из последних сил, потом легче
замира·
Мама дочки (2 года)
Пейте больше воды, сладкое, мучное, если сразу не можете исключить, кушайте до 16.00, а после не желательно. Т.к. Переваривается намного быстрее в первую половину.
замира··
Мама дочки (2 года)
Участвовала в марафоне от Саисламовы, они еще дают книгу электронную по ПП рецептам, очень полезную инфу дают, по сей день готовлю по этой книге, там не исключают сладкое, мучное, но заменяют на более полезные продукты!!! А еще можете сдать анализы бесплатно на гармоны и витамины, по месту жительства, в поликлинике у терапевта можете бесплатное направление получить!
А.Г··
да я уже сдала анализы,у меня ттг повышен был,а тпо и т4 в норме,и дефицит витамина д3
Айдана··
Мама сына-младенца
здравствуйте можете поделиться книгой?
Динара·
Мама двоих (младенец)
Кушать и кушать по времени) вдруг если интересно можете поучаствовать у меня на марафоне по снижению веса
Гульмира Бекмагамбетова·
Когда мы кушаем много быстрых углеводов. А быстрые углеводы быстро перевариваются и тогда нам снова хочется кушать. Так как не было насыщения. Насыщения мы получаем от белков. Ешьте много белка и клетчатки, так как клетчатка плохо переваривается. И ещё можно попить хромлипазу. В нем присутствует хром и поэтому меньше тяга к сладкому. Я его пью и на сладкое не тянет
А.Г··
Что это хромплипаза?
Гульмира Бекмагамбетова··
@sagaanamn https://kz.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500874/?ref=2533600421 вот здесь можете почитать
Счастливая и Успешная ·
Мама двоих (младенец)
Нужно потратить больше колорий чем съели, пойте по бокалу воды каждые 20 мин и кардио