Все мы прекрасно осознаем, что без БАД добрать из питания витаминов, микроэлементов и прочих нутриентов сейчас невозможно. #первыйпост

Вопрос для размышления😅

Купила поливитамины, по составу чуть больше дневной нормы по нутриентам

По инструкции 1 табл в сутки

А если буду пить 2 в сутки? Быстрее поднимутся дефициты или лишнее не усвоится и выйдет с мочой?😅

мой день на 1270 калорий)

неожиданно получился правильный, вкусный и сытный рацион сегодня

фотки не предназначались для общего обозрения, поэтому эстетики тут нет😹🤪

а ещё на полдник был банан и кофе.

Скидываю все своим девочкам для поддержки, чтоб видели, как я ем.

(плохую еду тоже скидываю, просто не сегодня не было🤪)

жиры и белок- вообще моя любовь. только их бы и ела. но организму нужны все нутриенты)

Мой сахар натощак всегда низкий 3,5. И сладкое я так то и не ем, ну только фрукты. Да и вообще всегда придерживаюсь нормальной домашней еды и соблюдаю соотношение нутриентов 😋

Анализ на глюкозотолерантность сдавать я не хотела, и все отговаривали.

Но я сдала 🤷‍♀️ и результат херовый :)))

Короче была сегодня у эндокринолога (классная тетка в жк при 25рд Ермакова), поставили ГСД 👌🍾🍻🥂

Это я к чему. Девчули не слушайте никого и не бойтесь сдавать. Да тяжкий тест и долгий, но он длится всего два часа,...

Девочки, кто на гв, вы считали примерную калорийность вашего рациона? Нутриенты? Так странно молоко приходит, может потому что уровень моего лептина стал высок и я не хочу есть, поэтому молока стало меньше? 😣