@viktoria997, нам немного надо было. Я резала на 3 части. В пакете нагревала его в миске с горячей водой ( ток не кипяток, а то каша будет) что бы вода не попала. Он мягкий становится и можно было приложить не обжечься .

@olyna1988 прям с пакетом потом прикладывали?ну в чем он разогревалс

@viktoria997, не, я на фольге ( что бы тепло дольше держалось ) с ней прикладывала - заматывала пленкой - с верху носок тёплый. Нам надо было греть пока на массаж ехали. А вы наверное дома будете, можно приложить , а сверху пленку и что нибудь тёплое например одеть.