Инсулинорезистентность! Инсулинорезистентность!
Это пугающее слово мы слышим сейчас на каждом шагу, так как большинство людей так или иначе сталкивались с проблемой лишнего веса. Надеюсь, у меня сейчас получится донести до вас основную идею. Что из себя представляет инсулинорезистентность? Вот у нас у всех есть поджелудочная железа она вырабатывает инсулин в ответ на поступление углеводной пищи в организм. Потребляете много углеводов - вырабатывается много инсулина. Много инсулина в организме - тормозится расщепление жиров. Медленное расщепление жиров - мы поправляемся, мы тяжело худеем. Имеет ли смысл бегать и проверять уровень инсулина если нас не беспокоит ничего кроме лишнего веса? - Нет, не имеет! Вы можете сейчас очень негодовать по поводу моего ответа, но так и есть! Нам абсолютно все равно какой у вас уровень инсулина 40 или 140, на тактике вашего лечения отразятся совершенно другие показатели. Конечно, приятно скажем худеть и знать , что - вот у меня был показатель инсулина 40 я отлично поработала и он теперь у меня 15. Да, знать какая вы молодец очень приятно, но этот анализ не несёт больше никакой информативной нагрузки в отношении процессов снижения веса 🤷🏼‍♀️ вы уж извините. Суть в том, что роль анализа по определению уровня базального инсулина и дальнейшее вычисление индекса HOMA преувеличено и выгодно это только лабораториям и врачам, которые просто хотят вам что- либо назначить.
Решение вопроса инсулинорезистентности очень простое - вы исключаете легкоусваиваемые углеводы из пищи. И с умом подходите к потреблению углеводов в целом. Нормализация уровня инсулина может происходить до полугода, но это не значит, что вот вы устранили резистентность и теперь худеете со скоростью света 🤷🏼‍♀️ вы устранили один из потенциальных факторов, но никто не отменяет расширение режима физической активности и сокращение потребления жира в пище.
Безусловно, существуют всевозможные биодобавки, которые могут поспособствовать устранению этой проблемы, а могут и не поспособствовать - это все сугубо индивидуально и должно подбираться для каждого.
Я знаю, что после этого поста кто-то захочет закидать меня помидорами, но моя реальность такова что инсулинорезистентность не такой страшный зверь! Он встречается часто, но только в ваших силах его нейтрализовать.