Девочки, ну поделитесь плиз ссылками на какие-нибудь уроки, видосы с тренировками🙏🏻уже не могу на себя смотреть в зеркало😢вроде вес ниже чем до беременный, но тело дряблое, живот висит огромный, попы нет совсем😔в зал ходить не могу, дочку не скем оставить совсем, сама заниматься не знаю как. Как я вижу со стороны это- малая ползает играется, а я на телеке включила тренировочку и занимаюсь рядом с ней. Конечно мне бы ещё питанием заняться, много гадости в рот залетает. Но фантазии нет особо чтоб вкусно было и полезно, так как готовить на каждого отдельно нет времени, надо так меню адаптировать под всех. Тоже если поделитесь страничками в инсте с рецептами не заморочеными буду благодарна🙂
Лучший комментарий
Комментарии
Да я понимаю, что питание надо корректировать, но так сложно когда муж не поддерживает меня в этом, любит поесть, а сам высокий, худой, сколько б не съел негде не откладывается 🙂говорит тренируй силу воли😳
Спасибо девченки всем👌🏻буду смотреть выбирать
Я треню дома по онлайн тренировкам annanaskafit и щас вон марафон ler_check прохожу (эт все инста). Но это платные, на месяц.
У меня вот такое приложение, йога, в беременность по нему же занималась, по отдельному блоку для беременных. Очень удобно, можно выставлять и время и сложность тренировки. ссылка
Джиллиан Майклз и канал tgym на ютубе с тренировками табата
И вот эта программа мне тело подтянула Хорошо. Попробуйте для начала
Если Вы начинающий спортсмен - рекомендую начать с Джиллиан Майклс стройное тело за 30 дней. Тренировки по 30 минут. Как раз можно успеть пока мелкая спит.
Питание тоже постепенно чистить. Убрать из дома всю гадость и не покупать ее домой. Стараться запекать, тушить или варить еду.
Я занималась с Таней, у неё прямые бесплатные эфиры по,ср,пт.
Может вам понравится
А погуглите, может в Краснодаре есть фитнес с детьми?
С 3-х лет комнаты для детей, муж узнавал, нам только 7 месяцев. Я б так с радостью ходила
@olga05062015, я просто видела, что есть занятия прям с детками, без нянь (в Ялте точно, думала ты Краснодаре тогда точно есть). Я просто сама бы не смогла дома одна заниматься
Джилиан Майклс. У нее куча тренировок есть. Начать можно с трех ступеней. Поищи в инете. Они классные. Я раньше по ним тренила. Сейчас тоже жду, когда уже можно будет начать. Но без питания любые трени это такое себе. 💪