Рацион ребёнка без молочных продуктов, глютена, сахара, иногда щепотка соли в тарелку по его желанию…

Рацион ребёнка без молочных продуктов, глютена, сахара, иногда щепотка соли в тарелку по его желанию

Завтрак

Каша на воде (овсянка без глютена, пшенка, зелёная гречка, рис бурый) + 2 перепелиных яйца + фрукт

Обед

Индейка, кролик + брокколи, цветная капуста, фасоль стручковая+ компот из кураги(заливаю 3 ягодки кипятком и оставляю на пару часов)

Полдник

Авокадо с хлебцами + фрукт/смузи(сельдерей, киви, банан)

Ужин

Рыба/мясо + салат

Иногда готовлю оладьи из кабачка или шпината, омлет со шпинатом. Жарю на капле кокосового масла. Использую рисовую муку.

Иногда даю пастилу белевскую без сахара.

В течение дня пьёт около литра простой воды, редко минералку.

Бывает меняем местами приёмы пищи, исходя из того, что ребёнок захотел на завтрак.

Анализы отличные, железо ферритин на хорошем уровне.