Хочу сделать один разгрузочный день в неделю, на воде. (Утром кофе - это святое) может есть желающие так сказать сделаем групповое голодание. Создадим поле круга моральной поддержки☺️ а то у меня вчера была попытка. Даже полторалитра воды выпила, вот только застала себя за тем, что я уже поставила пиццу печь в духовку😩, а кто ж голодает когда пицца в доме. И все так машинально.... нужны желающие единомышленницы, может быть даже для совместных онлайн/ риал тренировочек, может лето скорее прийдет🙌🏻
Комментарии
Кофе нельзя при разгрузочном дне.
Пейте не только воду, а напиток вода+мед+лимон+имбирь. Намного легче переносится голод и полезно.
Лучше делайте день 16/8 аутофагию.
После такой голодовки на весь день организм наоборот будет стараться накопить, а то вдруг опять голодовка
@inness10.10 желательно без вредностей и не обязательно 1 раз)
Если в эти 8 часов впихнуть всяких вредностей на 3 тыс ккал, то ясное дело, никакого похудения не произойдет 😅
@inness10.10, это значит что в течении 8 часов кушаешь, а 16 - нет. За эти 16 часов Можно только воду и травяной чай. Почитайте в интернете про этот метод подробнее.
А голодовка воспримется организмом как голодовка. Да, выйдет все что в организме есть, но пользы от этого меньше, чем вреда.
Не будет вреда,если постепенно входить как я написала выше в разгрузочный день
Кофе нельзя, задерживается жидкость
И воды нужно выпить в течение дня не меньше 3-х литров.
У меня благодаря такому дню, сдвинулся вес.
Но лучше начинать например с салатов и кефира
Или только варёных овощей
Или гречка и кефир
И так за месяц прийти к полному разгрузочному дню только на одной воде.
@wouldlikemore передача открытой пары для студентов о влияние кофеина на организм .а не шоу .
А подача воды после вместе с кофе не только для вкуса ,а и для здоровья.
ссылка
Первая ссылка в которой это рассказывается .
@elenkaroy так там и написано о том, что кофе обезвоживает организм,все ж правильно)
@wouldlikemore да. Я на счёт этого ничего не писала .
Кофе ж нельзя- это еда .
Сижу так раз в 2 недели. Иногда на кефире
Почему кофе это еда?) если чёрный и без ничего
Я думаю тут вопрос в урезании потребляемых калорий, а не именно голода ради оздоровления и тд
@tusyabusya все ,что не вода - еда.
Тогда это не здоровье голодание . В голодание нужно правильно входить и выходить ,даже если на 1н день
@inness10.10 холодный душ и зарядка 😁 лучше помогут .
Чтоб вы не навредили организму кофем в такой день
Когда дети вокруг что-то вкусненькое просят😩,как сдержаться 🤪у меня не получается,у мужа наоборот,он через год пьёт кофе и спиртное,прошлый месяц был сыроежкой,это надо силу воли💪
Я тоже себя пытаюсь заставить, но вечно что-то мешает