Медитация, на самом дела, вещь вполне себе научно обоснованная. Так что если правильно ей заниматься - эффект крутой.

Ну и медитации разные бывают) Динамические, к примеру, вообще не то что вы себе представляете 😄

Медитация освобождает голову от мыслей. Это как перезагрузка. Очень клевая штука, если уметь.

У меня руководительница бывшая, на йогу ходила а на работе орала как потерпевшая истеричка

Мне помогает только тогда, когда я не в состоянии морального истощения. Тогда и медитация до фени. Обычно это истощение когда у ребенка истерики целый день. Тогда лучшая медитация - спящий в ночь сын и чашка чая с шоколадом 😁😁

Чтобы перевести свой внутренний мир в порядок . 😌 Разве это не кайф когда ты можешь отключиться на время от всех проблем.😜