Девочки, я хочу скинуть вес 10 кг, в тренажёрном зале есть шансы или на фитнес?

Главное-питание, а в тренажерке качество тела станеллучше, но объемы уйдут от питания

Конечно, на силовых тратится очень много энергии, в идеале комплекс конечно

По-моему опыту на групповых занятиях будет быстрее уходить вес, чем тренажёрном зале

По-моему опыту на групповых занятиях будет быстрее уходить вес, чем тренажёрном зале

Приглашаю вас в марафон «Попа и ноги анаконды»

Хотите подробнее,написать?

Кардио нужно и мне кажется фитнес лучше + питание изменить, пойти на марафон, или черпать инфу в интернете

Мне тренера говорили 80-90% в похудение это питание,все остальное занятия+кардио.

@personalnyjtrenermalcenko, вот тренер ,проводит групповые и индивидуальные тренировки ,очень советую . Девушка сама только родила,но уже в форме.💪🏽💪🏽💪🏽

В каком районе вы живете? Ну вес вы скинете только на дефиците ккал. Если выбирать тренажерка или групповой фитнес, то здесь зависит от ваших предпочтений) если вы любите движ, общение и тд то тогда групповые но тут нужно конечно найти своего тренера потомучто атмосфера влияет очень, если наоборот то персоналки. Но Персональний тренинг не дешевый. Можете написать мне, подскажу, помогу) хотябы план действий набросать

Все от вам зависит. Я дома 20 скинула

Пол года в зале, на весах +4))) потому что мышцу набрала, а объём нифига не ушёл) поэтому подключаю питание-это 80% успеха.

Совершенно согласна с предыдущими комментариями. Питание это 80% успеха.Я похудела дома на интервальном питании на 23 кг,и вот сейчас уже задумалась о зале,чтоб подтянуть,где надо.

Я вот скинула 13 дома тренировки. ПП + считаю калории. За три месяца

Первый месяц ушло 7 кг.

Качество тела очень изменилось.

В объемах ушло по 10 см

Грудь 3 )))

Тут главное настрой. Я 2.6 года не могла прийти к такому итогу)))

Вообще лучше всего работает питание )) начала худеть на пп в январе, скинула за 2.5 месяца около 8 кг чисто на питании, пошла на тренировки, худеется в том же темпе примерно ))

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно