Девочки на пп Вы наедаетесь по утрам?я любительница фаст.фуда и сладкого,решила сесть на пп,сегодня утром пожарила…
Девочки на пп Вы наедаетесь по утрам?я любительница фаст.фуда и сладкого,решила сесть на пп,сегодня утром пожарила яичницу,с огурцами и с кофе,но я вообще не наелась,обычно я ем все и всегда,и для меня это очень трудно,я привыкну?в начале всегда так?или я мало покушала все таки?
Solnce ·
Привыкнете,надо держаться
zhanara_cleaning·
Конечно не наедитесь😄.чтобы худеть,нужен дефицит калорий.можно угли с утра,если хотите наесться.еще вам без сладкого плохо будет примерно неделю
А.Г··
Да я такой человек что и ночью встаю и кушаю,и сразу за двоих😁
~Me~·
Мама двоих (младенец)
Скачайте приложение фатсекрет, там покажет вашу норму для похудения нужно -300-500 от этого вычесть, утром едите (белок+клетчатка (овощи)+сложный углевод (крупы)+жиры
Завтрак должен быть самым плотным, если будет дефицит калорий также можете наоборот набрать
~Me~··
Мама двоих (младенец)
@sagaanamn, нет бесплатно
А.Г··
Вы просто пишите что съели?и оно сама считает калории?
~Me~··
Мама двоих (младенец)
@sagaanamn, я вам напишу в личку
Акмарал·
Тогда добавьте творога ещё .И перед едрй минут за 10 выпейте воды .
🍑·
Мама дочки (1 год)
Я очень люблю вкусно поесть, все никак не привыкну к пп((
Акмарал··
Ну ПП может быть очень вкусным
🍑··
Мама дочки (1 год)
не, пп для меня никогда не будет вкусным)
Анель ·
В ожидании первенца
Конечно не наедитесь 😆 углеводы включите в рацион, кашу из овсянки которую варить нужно от 8 минут хотя бы. Если у вас андройд скачайте приложение "ProПорции", там полное меню есть на месяц. С расчетом каллорий, с 1500 ккал начните. Яйцо с огурцом это очень мало, через час уже голодной будете. 🤷🏻♀️
Мама·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Можно добавить хлебцы диетические)
Ирина·
Мама сына (2 года)
С утра ем гречку и 2 яйца. Завтрак должен быть плотным.
Asselya·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я еще ем хлеб фитнес 1 кусочек с творожным сыром. Взвешиваю еду и в фэтсикрет записываю. Если не наедаетесь, добавьте гречку
Карина·
Добавьте ещё к яичнице например хлебцы с авокадо , творожным сыром, или с арахисовой пастой , больше овощей в течении дня . Ну и придерживаться кбжу , в этом приложении считать можно