Здравствуйте опытные мамочки или профи по сну. Помогите. Вот просто я уже запарилась с этим…

Здравствуйте опытные мамочки или профи по сну. Помогите. Вот просто я уже запарилась с этим режимом.раньше все было по часам а теперь все наизнанку. До зимы идеальный режим: в 9-10 подьем покушали поиграли спать в 13-14 до 15-16 покушать прогулка 2 часа потом покушать играемся дома в 22-23 отбой не жизнь а сказка. После того как у дочи 1 день была темпа все пошло наперекосяк и до сих пор не могу восстановить как бы не пыталась плюс к тому что время бодрствования увеличилось с 5 до 6 или 7. Встает в 11 пока покушаем дом дела сделаю еще раз покушаем ну в 2 часа не погулять и в 4 жара невыносимая оптимальное время 18-19 чтобы погулять и что вы думаете в 17 часов доча отрубается или в 18 и спит до тех пор когда уже стемнеет. Ну ешкин кот. Мы уже 3 дня так выйти не можем серьезно. Пыталась сдвигать по часу раньше будить раньше укладывать 2 дня норм потом опять к старому. Пыталась раньше уложить раньше поднять 2 дня норм потом опять к старому. Вот сегодня собрались выйти уже оделись я пока собиралась доча уснула в 17-30 ну емае. Опять не выйдем потому что нафиг дождь теперь. Че делать???? Подскажите ааа??? Я уже пол года восстанавливаю режим. Один раз она уснула в 20 и проспала до 6 утра потом в 12 уснула в 14 проснулась и все было классно и погуляли и выспались и в 22 часов уснула. На след день опять тоже самое.....по старому режиму....Ааааааа я запарилась.....