Мне очень помогли ортопедические стельки индивидуального изготовления

А в какой обуви вы ходите?
Проблем с косточкой у меня нет. Но была ситуация, когда купила новые туфли. Удобные, все ок. Но почему-то именно в них косточка опухала и начинала болеть.

Для начала к ортопеду, конечно… я тоже собираюсь заняться этим… у меня уже прям огромная… всегда думала, что это наследственная фигня какая-то, потому что у мамы и бабушки такая же история, но нет, оказалось, что это по части ортопедии. Может Вам будет достаточно ортообуви, раз только начался процесс. Мне точно светит операция, но я к ней пока не готова…

Обращайтесь к ортопеду, лишь он скажет конкретно по Вашему случаю. У меня была большая косточка, в обуви болела при долгой носке, в итоге удалила и не жалею. Тем более операции есть разные: от сделал и побежал до сделал и месяц ковыляешь в спец.обуви)))
Есть супинаторы специальные, но они лишь снимают часть нагрузки.

Обратитесь к врачу. Но на сколько знаю, есть фиксаторы. Если я вас правильно поняла. Не расстраивайтесь раньше времени 🌺