Многие мне написали даже в личку про мой живот. Типа как, так? Девочки, я не качаю пресс. У меня диастаз, но я его контролирую и укрепляю внутренний корсет. Делаю дыхание капалабхати и нижний замок на вдохе после. Оно очень полезно. Делаю наклоны в субхассане, но напряжение идёт на ноги. Для меня важно здоровое тело. И если вы сделаете операцию, то все равно нужно укреплять внутренние мышца. Иначе может быть рецидив. Так что заботьтесь о себе, это самое важное-наше здоровье. На отдыхе был перерыв, ничего не делала, и сразу почувствовала, пошло опущение после. Так что тут ничего приятного нет. Многие мне говорят, что это гены. Но когда видят мою маму, то это все отпадает 😉. Так что девочки, у каждого может быть такой животик, если вы этого захотите. Это я не о восхищении собой. У кого то просто нет этого желания: быть здоровым. Им комфортно говорить, что они уже старые итак все хорошо😉. Но это тоже нормально. Каждому ведь своё. А кто хочет научиться посмотрите на ютубе. Если не сможете, то пишите мне и приезжайте в гости: все покажу и расскажу☺️.