Не ела сладкого с конца февраля.
Ну могла себе 1 конфету условную позволить для вкуса, раз в неделю и то не на постоянной основе, ну или там когда мигрень совсем зашкаливала выпить чай с ложкой сахара и все. Тяги не было никакой уже через неделю, отсутствие сладкого в жизни переживала абсолютно спокойно.
А тут последние несколько дней меня просто трясёт, как хочется сожрать торт, запить сгущёнкой и полирнуть шоколадом сверху.
Обманки в виде сладких фруктов или штук с сахарозаменителями не спасают, хочется впасть в сахарную кому 😭
Сейчас ту самую одну конфету есть просто боюсь, потому что не уверена, что смогу остановиться, до решения отказаться от сладкого я его жрала до боли в поджелудочной.
Что за напасть такая?
Комментарии
У меня так ПМС проявляется!! Еще и торт хочется пивом запивать🤦♀️
Блин, замените какой нибудь ещё углеводной пищей. Макароны карбонара например.
Орехи можно съесть, если хотите сладкого. Может у Вас ПМС?
В общем по опыту и как говорит Курпатов:
Когда худеешь, то через какое-то время организм включает доминанту выживания, отключив разум и силу воли и вы начнёте жрать булки и сахар неминуемо.
Надо что-то пересмотреть в питании.
Я год сахар не ела потому что ребенка на гв сыпало на молоко и сахар, но при этом не ограничивала никак себя в другой еде, все было норм. Как только пару месяцев на дефиците ккал посидела- жёстко сорвало на торты и булки, которые в принципе не особо люблю.
Вывод сделала такой, что не надо особо себя насиловать
Так я и не насилую 🤷🏻♀️ все остальное ем, калории не считаю
Наверное калорийность за день в дефиците?
Не сказала бы, я и не считала правда, но +- в одном диапазоне питаюсь все время
@and.polina съешьте тогда спокойно сладкого сколько хочется, не до тошнотиков главное. И не парьтесь. Над едой надо вообще меньше париться, главное без обжираловки
Лучше бы ели каждый день по одной конфете) не так тяжко было бы. Не истязайте себя! Если это не строгая рекомендация врачей
@and.polina, я однажды тоже ограничивала себя так. Не хотелось вообще, но в какой то момент все пошло по наклонной и я подумала для чего я это делаю, зачем мне так себя истязать.
Решила все по желанию делать, хочу ем, не хочу не ем.
Но у меня не стоит серьёзных задач в плане веса или здоровья, к счастью.
@aliusha_, а у меня стоят 🤷🏻♀️ поэтому срыв не вариант совсем
@and.polina, ну тогда как выше советовали сложных углеводов побольше есть, отдыхать, отвлекаться от мыслей о сладком)
Мозг требует быстрой энергии глюкозы. Съешьте чё уж.
Боюсь, что не смогу остановиться
Сложных углеводов не хватает. Пасту или кашу съешьте. Сама тяга к углям сильно растёт при недосыпе, стрессе и усталости
@and.polina, ну, вот, когда со сном плохо, меня трясёт, но хочется сладкое. Я бы есть не стала конфету, иначе не остановлюсь. Если дома есть, хорошая замена-сухарик/хлебец (есть доктор корнер), арахисовая паста, банан (типа бутер)
@irina_ss, я тоже не остановлюсь, поэтому и не начинаю 🙈 я у Маман сейчас, тут таких радостей нет, дома иногда закусываю бутерами такими
@and.polina, белок тогда любой. Творог с ягодами и бананом
У меня так проявлялся сильный дефицит сна, хотелось одних булок и ничего больше, и аппетит был зверский