Почему я резко поправилась на 18 кг за полгода?
Девочки, вопрос серьезный. За полгода я поправилась на 18 килограмм. У меня сумасшедший аппетит и я за один приём пищи съедаю очень много - около 700 грамм и так 3-4 раза за день + всякие перекусы.
Ограничивать себя у меня не выходит, я срываюсь.
Никогда в жизни я не весила столько, сколько сейчас. В чем может быть причина моего резкого ожирения?
Я проверяла и гормоны щитовидной железы и женские гормоны. Абсолютно все в пределах значений.
Неужели так много можно наесть просто так. Что же мне делать
Комментарии
Вы первым абзацем сами ответили на свой вопрос) Правильное питание+дефицит калорий (ваша дневная норма -15%) и вуаля!
За три месяца сбросила 16 кг.
700 граммов еды это фигня. Я и 1,5 могу съесть и худею, вопрос в том что именно вы едите.
@ninalee, ничего себе! А за какое время?
@guruumamy, начала прошлой осенью, похудела на 6 кг и остановилась, перестала контролировать, на Новый год очень разъелась, вот с марта снова взялась. За 3 месяца - 8 кг ушли, сейчас я 62
@diana93, @cheshirka, девочки, ничего не принимаю. Стресса вроде тоже нет. Да и в стресс я не ем(( я не знаю, почему я вечно жру
Тогда вы может просто банально переедаете. Сидите дома и до холодильника недалеко.
Меняйте рацион. Больше овощей. Меньше углеводов.
Если видимых причин нет , попробуйте разгрузочный сделать , только 1 день , чтобы желудок сузился, тк есть по 700гр это много , 2 приема пищи за раз , подключите спорт , и времени жрать не будет и скинуть можно ... 30мл воды на кг веса в сутки минимум
И только ограничения .... или к эндокринологу нормальному , чтобы посмотрел анализы и назначил не достающие
Без спорта тяжело будет скидывать ) 10 тыс шагов в день , это норма , + спорт 3 раза в неделю
Уберите быстрее углеводы , или до минимума , много ещё чего написать можно
Но я не ем жареное на масле , не ем майонез, макароны очень редко , из сладкого могу фрукты
Вы на контрацептивах?
Стрессуете?
Что-то произошло за последнее время, что выбило из колеи?!
В первую очередь проанализируйте с каким пор вы начали так кушать , может период жизни повлиял ?
Не изменился ли сон , нет ли стресса
И то что вы сдали это малая часть , по хорошему нужен чек ап полный , тогда картина будет более менее ясна
Но как вы кушаете , вопрос как хватает времени столько кушать ?😂
Вы желудок растянули таким количеством еды. Поэтому и хочется есть и есть. Садитесь на диету, пейте больше воды, ешьте свежие овощи.
Конечно, можно, посчитайте калории, тогда станет ясно откуда лишний вес. Для начала замените на низкокалорийную пищу, овощи, рыбу, морепродукты и постепенно уменьшайте объем порций
700гр порция😳 и если это не 700гр броколли, то вообще не удивительно, что столько набрали🤷🏼♀️ плюс желудок растянули, вот и аппетит растёт. Срочно берите себе в руки
У вас в жизни нет проблем? Может реакция на нервы. У меня бывает что я ем все подряд. Просто как мясорубка. Надо привести мысли в порядок. Поменять отношение к еде. Принять установку, что необязательно съедать сейчас все. Никуда не денется. Можно позже/завтра. Но не ограничивать. Не отказываться от сладкого, жирного и прочее. На мне это не работает. Срываюсь сразу. Просто надо поменять мышление. Плюс у меня работает частое взвешивание. Если пошёл вес в минус, то уже на автомате не хочешь потерять прогресс и думаешь о том что сделала, от чего отказалась и понимаешь как делать дальше.
+ к рпп
У меня с такого же начиналось.
Идите к психологу и разбирайтесь в причинах.
Психиатр