🍋Чувствую себя как выжатый лимон. Нет сил, ничего не хочу делать, окружающие раздражают. Наверняка вы знакомы с таким состоянием.

Это следствие дефицита энергии.

Очень важно знать, что вам дает энергию, а что забирает, чтобы поддерживать баланс и уметь вовремя восстанавливаться.

❗Что лишает энергии:

⚡Страхи, обиды, гнев

⚡Зависть, критика

⚡Недостаток сна

⚡Недостаток физической активности

⚡Занятие ненавистным делом

⚡Общение с неприятными людьми

⚡Беспорядок вокруг

⚡Многозадачность

⚡Тревожные мысли и воспоминания

⚡Незавершенные дела, о которых часто думаем

❗Что дает энергию:

❤Физическая активность

❤Сон

❤Творчество

❤Музыка, танцы

❤Медитации

❤Природа

❤Чтение

❤Чистота вокруг

❤Позитивные эмоции

❤Обучение тому, что нравится

❗Как быстро восстановить энергию:

♻Принять душ: встать или сесть под проточной водой с головой.

♻Выпить стакан теплой воды с имбирем, лимоном и мёдом.

♻Сделать легкую разминку (достаточно 10 приседаний. Самое сложное-заставить себя это сделать 😜).

♻Включить зажигательную музыку и потанцевать.

♻Погладить что-то мягкое и пушистое.

Еще есть классные энергетические практики. Интересно о них узнать?