Я не пользовалась. С первым эпизио, было двойное обвитие пуповиной. Второго без разрывов и эпизио.Важно тужиться правильно и слушать акушерку. В питании в тот период всегда было оливковое масло. Это как с растяжками, можно мазаться кремом и все равно получить растяжки.

Я пила касторку ерунда ,а вот ношпа хорошая вещь

Я использовала с 30 недель и норм
Родила сына 4060 без разрыва и разрезов благодаря массажу с маслом 👍🏻 рекомендую,поздно не поздно начинать но хуже точно не будет.

Нужно было раньше начинать. Вы поздновато задумались о подготовке.
Но, в любом случае, вещь полезная, может как-то поспособствует отсутствию разрывов.