Девочки, помогите пожалуйста! К концу 2го триместра и с начала третьего ем, как слон, порции сильно…

Постараться сбалансировать питание, кушать раз 5 в день, соблюдая БЖУ. На завтрак не кушайте одни углеводы или белки, комбинируйте, так будет насыщение подольше

Может на фрукты заменить?!

Не знаю как,мне врач тоже говорила не есть мучного ,жареного,но у меня не получилось голод брал вверх .итого +33кг.и растяжки ещё от того что вес быстро набрался. И теперь трудно худеется

Я это к тому что нужно каким то образом стараться побороть в себе эту тягу , потому что потом вам же тежелее будет.в следующую беременность постараюсь не кушать столько

Заняться делами))

Правильное питание и кушайте на здоровье 😉

У меня так же было, прежде всего установила в голове всё. Сказала себе : Стоп! Хватит! Неужели мне это нужнее и важнее моего тела и здоровья. Распределила время на занятия (гулять,рисовать,убираться,готовить). Убрала фастфуд, булки, сладкое и кофе он провоцирует мой аппетит. Сладкое сейчас в это время легко заменить фруктами, больше в рационе овощей, мяса, птицы, вода, зеленый чай, кефир... ем 4 раза в день. К примеру : завтрак йогурт, банан, перекус цельнозерновой хлебец с паштетом из индейки и сверху огурец + зелёный чай, обед овощное рагу, ужин рис + котлетки из индейки на пару + салат огурцы помидоры базилик под оливковым маслом. Последний основной приём пищи у меня до 20. Если нападает жор ночью или поздно вечером в холодильнике стоит 1% кефир, пошла пару глотков сделала и спать. По сути в таком режиме голод меня не преследует, только ночью может быть, но кефир спасает. За 3 недели минус 2 кг.