@sh.sofi4 при разнообразном питании его достаточно более чем.

@pinakoladka вот, кстати, перевод статьи с англ.

Если нужен первоисточник, то там ссылки есть.

Можете всё не перечитывать, прям сразу в конец, где картинка что такое фолиевая кислота и как она накапливается, а не полностью усваивается организмом. Фолиевая стоит в начале и организм много процессов должен сделать, чтобы её превратить в метилфолат. Не проще ли сразу пить в активной форме в9 (в форме фолата)?

ссылка

@sh.sofi4 я все понимаю. Тут нужно с врачей начинать и до фармкомпании. 🤔

В продуктах питания содержатся фолаты (метилфолат больше всего приближен к этому виду, иногда в витаминах прям пишут в9 (фолаты).

А вот если написано фолиевая кислота, то это синтезируют искусственным путем.

Да, непросто) Сама когда-то на это всё смотрела с глазами, как 5-рублёвые монеты 🙈

@sveta876 фолиевая кислота - это витамин В9. Есть исследования, которые говорят о том, что в9 в форме обычной фолиевой кислоты (аптечной) не усваивается в должном образе, фактически польза совсем небольшая, поэтому в9 лучше всего принимать в форме метилфолата))

@sveta876 у многих людей в наше время есть мутация в гене, который отвечает за усваивание в9, поэтому лучше всего брать в форме метилфолата, который подойдёт и людям, у кого есть мутация в гене, и у кого её нет

@sveta876 польза от в9 безусловно огромная, просто я говорю именно про форму в9))

Буду знать есль тоже будет плохо на замену фемибион 😊👍

Тоже слышала, что многих тошнит. За фемибион 👍

Я только начала их пить пока нормально

👍😊