Как совмещать материнство, уход за собой и саморазвитие?

Question

Напишу немного про себя , чтобы познакомиться поближе)
Меня зовут Катя мне 30 лет и у меня есть дочь Ева, ей 2)
По профессии я фитнес тренер, специализируюсь на женском тренинге и восстановлении после родов. До беременности работала очень много, но находясь в декрете стала постепенно перебираться в онлайн в нескольких направлениях. 
Хочется окружить себя девчонками, которые прекрасно совмещают материнство, уход за собой и саморазвитие ♥️
Если вам будет интересно, могу иногда делится классными упражнениями, которые помогут прийти в форму после родов) 
Расскажите про себя и про свой вид деятельности до родов или тот, который на данный момент

Евгения · Answer

Я еще со времён вк  вас помню) а у вас уже дочке 2 года)

Катя · Answer

Огоооо)) как круто!!!

Answer

Я раньше занималась и самбо , и дзюдо , и тайский бокс , и кроссфит, а потом переехала в Москву и стала работать на трёх работах 😁вышла замуж , сейчас я  учитель  в декрете. Перестала вовсе собой заниматься . Нет сил и времени , и денег . Стала ещё худее чем раньше. ( 52 кг , рост 175 ). Заочно учусь на логопеда .  Чего то бы хотела ,но не знаю что 😁

Катя · Answer

Как у вас всё активно) желаю скорее обрести вновь желание заботиться и радовать себя) а логопед очень нужная профессия ))

Маргарита · Answer

Добрый день! Я учитель в декрете) до беременности занималась по мере возможности, раза 2-3 в неделю. Бег и различные упражнения после. Как раз в апреле того года достигла практически своего идеала) через месяц узнала о беременности и тренировки сразу запретили. То есть почти год я тюленила) из упражнений максимум йога и то только в 3-и триместре. После родов до сих пор не уходит живот (на фото). Диастаз вроде врач у меня проверил, сказал, что совсем небольшой есть(у меня был очень огромный живот), и сказал, что можно начинать заниматься. Я вот месяц пытаюсь найти время дома, так как выйти пока в зал нет возможности, но качаю пресс и безрезультатно пока ☹️ 
Питание налаживаю, за беременность набрала 14 кг, после роддома минус 12 кг было. Сейчас эти 2 кг так и остались. Но, конечно, тело совсем не такое как до беременности. Рост 170 вес 62. Было бы интересно узнать Ваше мнение и советы, мб есть курсы у Вас? Метаболизм у меня очень плохой, чтобы оставаться в форме, ем минимум сладкого, углеводов и тд. Всегда считаю калории, без этого никак не худею никогда. Воду пью достаточно. Ещё могу выпить кофе с молоком без сахара, из жидкости больше ничего не пью.

Катя · Answer

Добрый день) что преподаёте?) эти 2 кг могут быть даже из-за отёчности, потому что вы худенькая, стройная, очень часто отёчность в районе живота встречается из-за некорректной работы диафрагмы и тазового дна. Надо бы кстати сюда про это всё написать пост. 
Можете написать мне в личку, скинете фото и я дам некоторые рекомендации

Маргарита · Answer

@terenteva777, преподаю историю и обществознание) спасибо, напишу чуть позже в личные сообщения) я бы купила у Вас занятия или записи упражнений до восстановления после родов , сейчас мой мозг и режим домашний не позволяют сильно разнообразить занятия спортом)
За стройную отдельное спасибо 😅 мне до стройной фигуры ещё работать и работать)

Катя · Answer

@___margo_rita___, уделите 20-30 минут правильному дыханию и растяжке, вместе с питанием увидите результат) посмотрите на ютьюбе про диафрагмальное дыхание)

nastenka26 · Answer

Я до первых родов ничем не занималась, после пошла на йогу и восточные танцы, затем было ушу, паралельно заканчивала второе высшее. Занималась с тренером. Сейчас хожу в спортзал, та же йога, хочу попробовать латину, фитнес с тренером и бассейн, подала документы на бесплатное обучение для мам в декрете (если интересно, расскажу про это). По профессии юрист. Рада общению, всегда ЗА новые знакомства

Катя · Answer

Как здорово, йога это вообще прекрасно)) мне присылали предложения для мам в декрете, но пока что по работе очень много обучений прохожу в сфере фитнеса можно до пенсии учиться 😅, что выбрали из предложенного программой?

nastenka26 · Answer

@terenteva777 в области ничего не нашлось, я взяла в Москве: Управление персоналом организации. Для моих двух высших как раз подходит, большой + в том, что дистанционно. Так сказать, без отрыва от детей 😀

Катя · Answer

@nastenka26, как же я обожаю дистанционное обучение, слушаешь себе спокойненько попивая кофеёк 🤤 пока на заднем плане дети разносят квартиру 😅

Как совмещать материнство, уход за собой и саморазвитие?

Лучший комментарий

Комментарии