Обычной едой это нереально, только белковыми коктейлями, и при любых раскладах это до свидания почки)) Белок даже для спортсменов 2-2,5 гр на кг веса предел, стандартному человеку для жизни 1,5-1,8 гр, совсем упоротому качку 3-4 гр на кг массы тела
так она же и расписала, что за день должно набираться полкило чистого мяса рыбы или бобовых. Это не чисто белок, это пища, богатая белками. Вполне реально, мне кажется
Евгения Медведева·
Мама двоих (младенец)
Конечно реально) я сейчас ем 400-450
Lady Di 🤱🏽··
Мама сына-младенца
@valeria_laz, ты же кстати на спорте .расскажи что нужно есть?
valeriia__laz··
я никогда не занималась подсчетом граммов )) курица/индейка, греча, треска)
Евгения Медведева··
Мама двоих (младенец)
@valeria_laz, ой да , ссори, затупила
Дарья·
Мама сына-младенца
Уточните, что имелось ввиду.
Обычной едой это нереально, только белковыми коктейлями, и при любых раскладах это до свидания почки)) Белок даже для спортсменов 2-2,5 гр на кг веса предел, стандартному человеку для жизни 1,5-1,8 гр, совсем упоротому качку 3-4 гр на кг массы тела
valeriia__laz·
А зачем так много белка?
Lady Di 🤱🏽··
Мама сына-младенца
Типа дефицит .от этого так волосы летят
Юлия Якунина ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
По норме ну 2 грамма белка на 1 кг веса тела, что-то много однако, если только вы не спортсменка проф
Юлия Якунина ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@di3051990n ну вы же едите мясо, творог, там тоже белок🤦
Lady Di 🤱🏽··
Мама сына-младенца
@soval, в протеине помимо белка больше нет ничего ?
Юлия Якунина ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
вот и выбирайте, чтобы состав был хороший, почитайте на эту тему
NastyZ·
Мама сына-младенца
я пыталась есть 100гр белка в день, и то не всегда получалось, даже с протеином, не реально! может имелось в виду 500гр белковой еды?
Lady Di 🤱🏽··
Мама сына-младенца
У меня такое ощущение что она на абум сказала
Настя··
так она же и расписала, что за день должно набираться полкило чистого мяса рыбы или бобовых. Это не чисто белок, это пища, богатая белками. Вполне реально, мне кажется