К какому врачу нужно идти . Очень долго ребонок после рождения не слазил с рук...и был крепыш сразу…
К какому врачу нужно идти .
Очень долго ребонок после рождения не слазил с рук...и был крепыш сразу ..
И видимо ,что носила его вечно, стала сильно сутулица....уже дошло до того ,что не могу прям ровно выправить спину....а начала работать так вообще болеть стала😣😣😣😣
Арина·
Остеопат, мануал
svetlo15·
А банально ежедневно делать упражнения на укрепление спины не пробовали?
Врач то поможет разово, а спиной нужно заниматься ежедневно, независимо от того есть ребёнок, работа или нет.
svetlo15·
Зажаты грудные мышцы и опущены плечи. Нужно работать на растягивание, прорабатывать триггерные точки.
В общем, берёте ютуб и смотрите тренировки по пилатес, например. Будет вам помощь.
Канал хороший вот https://youtube.com/c/VVPROFITNESS
Кристина ··
Мама сына (2 года)
Спасибо ...я уже начала делать упражнения и лежать на валике тоже часто видела ролики.. Посмотрю еще по этой ссылки )
svetlo15··
@kristinababanina6, ещё раз скажу, что спина и грудной отдел требуют ежедневной работы. Обязательно нужно уделять внимание осанке. Лицо наше так же меняется с плохой осанкой.
Стопа тоже требует внимания. Обычный теннисный мяч раскатывайте стопами.
Триггерные точки так же мячиком раскатывайте, находите болевую точку и ее разминаете. Например, прижимаем мячик спиной у стены и раскатываем, только не позвоночный столб нагружаем, а рядом и вся область в целом. Так же и грудные.
Лежать на валике очень полезно. Пока можно взять обычное полотенце, подкладываем в области застежки бюстгальтера и лёжа на спине соединяем большие пальцы ног и вытягиваем обе руки над головой и соединяем мизинцы рук. Лежать так от 5 минут и далее до 15.
Аля😉·
Мама сына-младенца
У меня когда наклоняюсь резкая боль под лопаткой, ничего не помогает. малой крепыш , сил вам тоже💪
Alya·
На курс массажей и сперва к мануальщику