Латентная фаза 🔮ЧТО ПРОИСХОДИТ:🔮 - шейка матки продолжает утончаться и раскрываться - до 3-4 см. - чаще всего роды…
Латентная фаза
🔮ЧТО ПРОИСХОДИТ:🔮
- шейка матки продолжает утончаться и раскрываться - до 3-4 см.
- чаще всего роды развиваются по нарастающей, так что эта фаза может занять довольно много времени - обычно около двух третьих всего времени родов. Через несколько часов схватки, скорее всего, станут длиннее, сильнее и регулярнее (с промежутком около 5 минут, с длительностью каждой схватки от 25 до 45 секунд).
- розоватые вагинальные выделения обычно возрастают с прогрессом родов.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- бывает тяжело поверить, что это наконец оно. Дай себе время успокоиться и войти в ритм родов.
- и опять же, лучшее, что можно сделать - это позаботиться о себе. Уравновесь отдых и активность (например, устрой себе приятную прогулку, а после нее - расслабляющий душ), ешь легко усваиваемую еду и пей достаточно.
- многие женщины считают, что лучшее всего во время этой фазы родов быть дома, где можно двигаться, как захочется, и делать что вздумается. Когда схватки становятся такими сильными, что уже не можешь не обращать на них внимания, попробуй расслабляющие позы и дыхательные упражнения. Твоя команда поддержки должна быть рядом, помогая тебе оставаться спокойной и уверенной в себе.
- поддерживай приятную атмосферу - возможно, включи музыку, попроси партнера сделать тебе массаж или займись подготовкой комнаты малыша.
- большинство женщин отправляются в учреждение для родов во время перехода из ранней стадии родов к активной стадии. Возможно, тебе захочется помощи, чтобы понять, когда ехать в родильный центр. Традиционно женщины используют правило 5-1-1; когда схватки идут через каждые 5 минут, каждая схватка длится целую минуту, и так продолжается уже как минимум час. Сейчас мы рекомендуем 4-1-1 (схватки с разницей в 4 минуты) или даже 3-1-1 (по три минуты между схватками). Так или иначе, чутко слушай свое тело и доверяй своему инстинкту. Если ты чувствуешь, что пришло время ехать в твой родильный центр, смело следуй этому чувству.