У кого есть опыт в интервальном голодании? Очень хочу похудеть,набрала много лишнего что-то. Строгоее пп явно не для…
У кого есть опыт в интервальном голодании? Очень хочу похудеть,набрала много лишнего что-то. Строгоее пп явно не для меня,было уже много попыток,все заканчивается срывами😭
Мама·
Мама сына (1 год)
Я была на интервальном + тренировки, по чуть-чуть сбрасывался вес
Ekaterina··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Питались пп на интервальном?
Мама··
Мама сына (1 год)
@katyshek ну типа того) не ела сахара, сладкого, мучного, взвешивала порции и считала калории
Kate·
Мама троих детей
Я
Но я не сбросила, потому что ела все что хочу в те часы когда можно)
Диана·
Мама дочки (1 год)
Приглашаю ко мне в онлайн режим) без строгого пп😏
Вся информация есть на страничке в постах
Светлана ·
Мама сына (2 года)
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Виктория·
Мама дочки-младенца
Самое действенное: дефицит калорий, если будете потреблять меньше калорий, чем тратить, то сброс веса будет, а там как набирать дневную норму калорий, вам решать: пп либо нет) когда у меня была норма 1300 в день - за неделю сбросила, перестала считать калории, снова набрала 🤷♀️
Ekaterina··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А как считать калории?
Виктория··
Мама дочки-младенца
@katyshek приложение можно установить - таблица калорий, взвешивать еду и записывать в приложение, оно считать количество сьеденных калорий. Я сейчас уже основные продукты и без взвешивания понимаю, один банан около 100ккал и тд)
Анна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Если вы будете даже 1-2 раза в день есть, но превышать норму ккалорий то будете жиреть!