По горячим следам хочу сделать здесь пометку по поводу прощения.

Есть ситуация, которую вы пережили или переживаете драматично.

Возможно вы столкнулись с предательством, каким-то недобрым отношением к себе, унижением, изменой, с травмой, нанесенной другим человеком и т.д.

Немного погодя встает вопрос «а хочу ли я простить?» А может вы уверены, что вам простить необходимо (в силу своих убеждений), но не получается.
Особенно, сталкиваясь с темой измен в работе, слышу от женщин: «я хочу простить, но не могу».

Вот это «не могу» как раз ключевое. Наша психика очень здорово устроена - никакой механизм не является лишним. И вот это «не могу» тоже не с потолка берется, оно прямо указывает на то, что пока что и не надо! Рано ещё.

Невозможно корректно прожить драматичное событие, выкинув важные этапы его проживания. И прежде чем «делать как правильно, как учили», необходимо прожить свои эмоции, свое горе, свой гнев, свои слезы. Телу своему помочь, которое буквально скукоживается от зажимов, образовавшихся от некорректного проживания события. Вот тот самый ком из горла достать. Признать вообще, что «да, это происходит и я именно так реагирую и мне нужно еще побыть в этом, мне не нужно держать лицо, мне можно расслабиться и перестать изображать супервумен. Мне можно быть собой, мне можно выглядеть по-всякому, мне можно проживать это именно так, как я могу и столько времени, сколько мне необходимо».