Как замедлить жизнь и восстановить ресурсы с помощью SLOW-колоды?

Хороший и немного странный день😜

Сегодня обучалась тонкостям изготовления SLOW-колоды. Собственноручно нарисованных карт, главная цель которых- дать себе место и разрешение на замедление темпа жизни.

Общий смысл в том, что у нас внутри есть некая коробочка с ресурсами и жизненными силами. И пополняется она только тогда, когда мы делаем то, что нам ХОЧЕТСЯ. А расходуется ее содержимое, когда мы делаем то, что НАДО сделать.

К сожалению, дети на 99% относятся к категории НАДО. Поэтому неудивительно, что мы нередко «умираем» в декрете в прямом и переносном смысле. Постоянное долженствование вытягивает весь ресурс и вызывает перманентное выгорание😭. А если в коробочке имеются дыры в виде токсичных отношений, нелюбимой работы, не устраивающего жилья и т.д, то ресурса там изначально сохраняется немного.

Я как-то репостила хороший пост про воронку истощения. Основная мысль была в том, что в состоянии стресса мы склонны в первую очередь отказываться от вещей, которые приносят нам радость. То есть от того самого ХОЧУ, которое способно наполнить наше коробочку.

Это уже само по себе увеличивает степень и глубину стресса😱 И на втором витке погружения в стресс мы отказываемся от остатков радостей и попадаем в замкнутый круг, лишая себя того, что способно нас поддержать и помочь нам остаться в живых. Мы попадаем в так называемую кортизоловую петлю, которая, опять же, делает стресс ещё глубже и тяжелее для проживания.

И выход из этого состояния лежит в том числе в замедлении и осознанном проживании состояний, помогающих мозгу войти в так называемый дефолт-режим. Это когда мы абсолютно беЗполезны для мира😱 Мы расслаблены и беЗцельны🤷🏼‍♀️ Но только это может помочь мозгу разгрузиться и начать выполнять 3 важнейших задачи:

1. Структурировать загруженную в него информацию. Кто может похвастаться порядком в голове?

2. Появляется способность к долгосрочному планированию

3. Осознаются и анализируются наши отношения с окружающими. Только из этого состояния мозг без посторонней помощи становится способен распознать абьюз и токс в общении и жизненных условиях.

Для замедления и вхождения в дефолт-режим было разработана концепция 8 slow-карт, позволяющих нам замедлиться и намерено уйти в тот или иной режим отдыха или анализа состояния нашего мозга.

Ведь он у нас очень хитро устроен. Мы можем 25/8 выдавливать из себя успешный успех и жить на сверх скоростях. Но организм и наш бортовой компьютер 🧠 все равно сделают так, что человек в какой-то момент или выпадет из реальности, собираясь на очень важную встречу, или свалится от усталости или какой-то психосоматики. Нам все равно придётся впасть в медленный режим, чтобы голова смогла решить свои задачи🤷🏼‍♀️.

И только в наших силах сделать этот процесс управляемым и прогнозируемым, заранее стеля соломку и запланировано переводя мозг в режим отдыха и упорядочивания. Как показывает практика, на это не требуется каких то гигантских усилий или временных затрат. Наша главная задача-не забывать практиковать режим энергосбережения. И slow-колода способна в этом помочь💪🏼

На следующей неделе проведу ряд тестов на подругах и заценю результаты. А мой результат на сегодня заключается в том, что после мастер-класса я пришла домой, легла на диван и просто уснула среди бела дня. Такого не было ни разу с Ромкиного рождения, а это, на минуточку, случилось в 2016 году😱

Кстати, на мастер-классе в ответ на вопрос: «а через сколько на меня подействует эта колода», ведущая ответила: «дайте себе год». Вот это я понимаю подход💪🏼😆 Медленная колода такая медленная 🐌

Но лично я готова дать себе год. У меня просто нет больше ни сил, ни желания продолжать бежать сломя голову во имя продуктивности и успешного успеха.

Я прекрасно осознаю, что самое классное и запоминающееся в моей жизни случалось тогда, когда я выпрыгивала из суеты и вечной гонки. И я хочу и дальше развивать медленный темп в своей жизни: медленно кушать вкусную еду, медленно убирать вещи по местам, позволять себе медленно и беЗцельно ходить по городу.

Я хочу взять от этого мира как можно больше кайфов, которые невозможно разглядеть и зацепить, когда ты несёшься в безумной гонке сам не понимая куда😱🤪🤔

P.s. Самое прикольно и неприкольное заключается в том, что наши дети прекрасно умеют уходить в slow-режимы. Но мы, не ведая, что творим, выдергиваем их оттуда своими «перестань слоняться», «опять в облаках витаешь» и т.д. Поэтому для меня плюс этого знания заключается еще и в том, чтобы с детства формировать у детей понимание важности их природно-интуитивных действий❤️😍

#mySLOWLIFE

#slowколода

#slowжизнь

#отдохнисвоймозг