Как мне из этого состояния выйти!уже 1год и 4 месяца у меня не понятные проблемы со здоровьем и психикой!странные…
Как мне из этого состояния выйти!уже 1год и 4 месяца у меня не понятные проблемы со здоровьем и психикой!странные приступы,мне резко становится плохо,трясёт всю,голова кружится,тошнит,страх и паника.пульс порой до 160 поднимается,внутри -не знаю как сказать-все прям трясётся и страх что я сейчас умру.при этом зрение сразу становится плохим прям.и так дергать может очень долго,ещё я от нервов начинаю дергать ногами туда сюда.в связи с таким состояние я совершено перестала кушать,похудела очень сильно,как палка,не сплю,снится что попало.и постоянно страх смерти.перестала за собой ухаживать,ребёнку время не уделяю,не потому что не хочу,а потому что в голове постоянно мысли и ожидание этих приступов .обычно это начинается вечером,что это?куда идти ?я обошла кучу врачей,ничего,вообще ничего,толку нет,ничего не назначают и разводят руками.
Ксения·
Мама сына (1 год)
Может у вас панические атаки?
Юлия··
Мама дочки (4 года)
Да разве они могут быть такими долгими и частыми?у меня это может длиться весь вечер ночь.а на следующий день опять быть
Татьяна·
К психологу Вам нужно. Паническая атака скорее всего
Евгения·
Мама дочки (3 года)
Это панические атаки, возможно, тревожное/паническое расстройство. Вам к психиатру или психотерапевту
Mari·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Обнимаю, у меня такое после короны...(
И сегодня опять это состояние
Евгения·
Мама сына (1 год)
Свои панические атаки ,точнее тревожное расстройство я убирала с помощью психолога и временно принимала таблетки
ольга·
Мама дочки-младенца
Панические атаки
Один в один у меня периодически выстреливает
Скачайте программу на телефоне антипаника
И пытайтесь отвлечься
Евгения·
Мама дочки (3 года)
Я вам сейчас напишу, что делать, пока вы не дошли до врача. Это просто чтобы стало полегче, к врачу всё равно надо.
1. Вы не умираете и не умрёте, с вами физически всё нормально. Ваш организм просто выдаёт приступ паники без видимых причин. Помните об этом во время ПА и между ними. Это абсолютно точно, 100%
2. Чем больше вы думаете о ПА и чем больше их ждёте, тем сильнее они будут. Постарайтесь их не ждать, занимайтесь тем, чем хотите. Даже если ПА случится, вы её просто перетерпите и продолжите делать то, что вам хочется. Пусть это будет приятная для вас деятельность, не требующая большого умственного напряжения
3. Во время ПА по возможности прилягте, дышите ровно, не пытайтесь вдохнуть глубже, если есть чувство нехватки воздуха. Дышите на счёт - на три счёта вдох, на пять выдох. Не сопротивляйтесь атаке и не пытайтесь её прекратить, от этого она будет только сильнее. Постарайтесь её как будто пропустить через себя, вспоминайте пункт 1. Помните, что она скоро пройдёт и нужно просто немного потерпеть. Это не сразу получится, но это важно и будет важно в дальнейшей терапии.
Ну и общие рекомендации: старайтесь высыпаться, правильно питаться и двигаться, избегайте стрессов. Расскажите своим близким о том, что с вами происходит, но только тем, кто вас поддержит
Юлия Касатик·
Насколько я знаю, когда это с вами начинает случатьсь, то берите телефон в руки и звоните близкому человеку и старайтесь говорить о чем-то