Мне хорошо помогают по 5-6 штук чернослива (вяленый,не копченый) и кураги утром,на голодный желудок. Только вечером запариваю сухофрукты тепленькой кипячённой водой и утром ем до завтрака за минут 20-30 каждодневно. Заметила,что не весь чернослив и курага одинаково хорошо работает,нашла для себя покупая в разных местах 👌 И конечно соблюдение водного режима,если мало пью воды-на много хуже

У меня есть в наличии .

Пробиотики от Gemma меня спасли от запоров👍🏻👍🏻👍🏻

Киви и яблоки мне очень помогают

Ежедневное употребление яблок избавит от таких проблем👍🏾 я прям со 2 беременностью кайфовала без запоров

Дюфалак

Натощак оливковое масло