Всем привет) это моя девочка, одна из многих) 🙏🏼👍🏼 минус 17,4 кг за 2,5 месяца 🔥 без тренировок, только исключительно разработанное мною питание 👍🏼 вам абсолютно ничего не нужно считать, только довериться мне, и соблюдать меню🔥 и здоровье поправите, и лишние кг скинете 👍🏼
С 07.06 запускаю новый Марафон 👍🏼
Марафон#7 с 07.06 по 05.07
Эксклюзивное меню 😍
Индивидуальный подход к каждому 🔥
Подбор тренировки 👍🏼🤘🏽
Никаких диет и голодовок🥳
Что вас ждёт 🧐🙃
- разнообразное не замудреное меню, готовить раз в два дня, а хотите и раз в 4 дня🙈 я ценю ваше время;
- подробные видео и фото-рецепты, свой канал в Ютюб;
- индивидуальный подход к каждому;
- отдельная информационная группа в WhatsApp;
- не нужно отказываться от сладкого;
- никаких голодовок;
- развитие правильных пищевых привычек;
- разнообразные статьи на тему питания и здоровья;
- подбор тренировки 💪🏼
С вас желание и целеустремлённость😊
Цена марафона 1000 р.
В подарок расчёт КБЖУ и рекомендации по питанию👍🏼
В конце марафона научу и расскажу как поддерживать достигнутый результат!
Для записи пишите в директ или в вотсап 89141667306✍🏼
Я в Instagram как @vpered_boy_and_girl. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. ссылка
Канал на Ютюбе: ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Ребенок не ест – перерастет или пора к врачу?
«Мой ребенок не ест»
Перерастет или нужно беспокоиться?
На этот пост меня натолкнул вопрос в ленте от мамы, которая обеспокоена низким аппетитом ребенка. Помимо этого «он отстает в росте», «я устала постоянно уговаривать его» и «биться за каждую ложку».
Кто увидел себя в этой маме?
Отчасти это и моё состояние, которое возникает в моменты отказа дочки от еды.
Но у меня нет пункта «накормить». Не давлю, а плавно предлагаю альтернативы или способы съесть предложенное.
Какие причины отказа о...
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Мотивация: сравнение фото через месяц
Оставлю здесь☀️
Может для кого-то будет мотивацией😄
Первое фото 14.03.2026
Второе фото 16.04. 2026
Дополню. Тренировки каждый день чередую на разные группы мышц по часу + каждый день степп по 40 минут и велотреннажер по 60 минут, + прогулка по 2-3 часа.
По питанию, 3-х разовое, клетчатка и белок. И норму воды выпиваю💧
ЭТО НЕ ПРОДАЖА NL( как пишут в комментариях ), я даже не знакома лично с этой продукцией и прочего🤣
Личные мои достижения😍
Девочки, спасибо всем кто поддерживает❤️🥺я очень стес...
Как похудеть: цель, план, дисциплина
Из xxl➡️s.
В прошлый постах через один были вопросы: как? А питание какое? А тренировки? И тд.
Созрела на пост, который может помочь в похудении) и заодно отвечу сразу на некоторые вопросы.
Итак, с чего начать похудение?
Мое сугубо личное мнение- с цели(звучит тупо, но да, у вас должна быть цель похудеть. Иначе похудение с понедельника в среду закончится)И с четкого плана: питание+ тренировки+дисциплина.
Разберем подробнее.
📍Питание. Самое важное понимать, что худеть возможно только на дефиц...
Как работают мамы: удалённая работа или офис?
Стало интересно, а как работаете вы?
2/2? 5/2?
Удаленно или в офисе?
Поделитесь 😍🥹
Я работаю уже год онлайн и это лучшее, что со мной случалось в рабочих смыслах 👌🏻
Дополню пост 🥰
Я - фитнес-тренер. Работаю онлайн
Помогаю своим подопечным набрать мышечную массу/сделать рельеф/сбросить лишний вес.
Работаю индивидуально с девочками. Но сейчас добавила еще формат марафона.
Составляю меню, провожу онлайн тренировки.
В работу просто влюблена 😍