Что можно есть при грудном вскармливании?

Жрала и жру все подряд, и газировку в том числе, роллы даже ем, ну правда в проверенных местах..... И сладкое первый месяц жрала как не в себя, аж до трясучки было, если у сына конфету увижу, помню не дал мне конфету, а я села и за плакала🤷‍♀️

Девочки, спасибо за ответы) еще раз понимаю, что диета - это все таки прошлый век))

Пока колики не закончились ограничения соблюдала,а потом потихоньку пробовала новое и смотрела реакцию

При чем с самого начала

Все ем,что душа пожелает 🤣

Ем все ) не пью кофе и газировку

Не ем только цитрусы,капусту и не пью газировку,остальное всё метелю))

Первые 2 месяца исключила тяжёлую пищу (жирное мясо, копченое и т. п.) сейчас ем практически все и смотрю конечно на реакцию ребёнка (кроме алергенов), и то кусочек шоколадки иногда позволяю себе. Уже давно всем известный факт помоему, что не нужно мучать себя диетами, кушать можно ПРАКТИЧЕСКИ все, главное без фанатизма конечно

С первой придерживалась не много до 3 мес. Со второй пила и ела все сразу

Ела все, кроме цельного молока

Соблюдаю, но больше с целью похудеть

Кушала все подряд)

Не соблюдала, но в какой-то момент 3 недели была на строгой, у ребёнка ничего не изменилось, ела дальше. Мучался с газами, пока в 7мес не проставили антибиотики (по др поводу), потом все как рукой сняло.

Забейте на диету. Я диетилась неделю или почти две (ну по началу колики мучали сына и врач сказала, что я много лишнего ем). В итоге ребенок как орал так и орал, а я помимо усталости вечно хотела есть и подбешивала диета.
В общем диета по сути в чем заключается?
Не злоупотребляйте сладким со всякими химикатами, какао. Исключить аллергены. Воздержитесь от того, где есть дрожжи и капуста. Если газы мучают ребенка. А так можно питаться разнообразно всем в меру. Все будет ок.

В этом плане я доверилась Комаровскому, говорит: что ели в беременность, то и после рождения детки кушать можно). В кофе единственное отказывала первые пару мес. Всё ок было.