Досмотрела лекцию Гинзбург про самооценку. Очень понравилась мысль про то, что сначала действуем, и…
Досмотрела лекцию Гинзбург про самооценку. Очень понравилась мысль про то, что сначала действуем, и от этого повышается самооценка, а не сначала как-то повышаем самооценку, а потом действуем.
И техника для пинка: представить себе линейку, где слева (0) самые неуверенные в себе люди, а справа (100) самые уверенные. Определить себя на этой линейке (спойлер: 50-70 это норма). Потом определить целевое значение, куда хочется прийти. Допустим, сейчас 40, а хочется 60.
Окей.
Каждый раз, когда даёте заднюю из-за неуверенности в себе, спрашиваете себя: а что сделал бы человек с самооценкой в 60 пунктов? Отвечаете. И делаете ровно это. Без оглядки на все свои отмазки. Просто. Делаете.
Это показалось мне гениально простым и крайне эффективным конкретно для меня.
К примеру. Думала я надевать платье или нет. Мне в нём супер удобно, но на моей фигуре сидит не идеально. Думала забросить его. Но что сделал бы человек с нормальной самооценкой? Насрал бы на то, что подумают другие о его внешнем виде и надел бы то, в чём комфортно. Так я и сделала.
То же самое, если неудобно что-то спросить у незнакомого человека, или отстоять свои границы перед родителями, лезущими с критикой, или подругами, отпускающими колкости.
В общем.
Помним.
Незнакомым людям искренне насрать на вас. У них мозги заняты своими проблемами и комплексами. Так что нет смысла переживать о том, что подумает человек, которого вы больше не увидите никогда.
Вспоминайте об этой технике с вопросом "а что сделал бы человек с целевой самооценкой" и действуйте ❤️
Lena·
Мама дочки-младенца
Спасибо 🙏🏻 очень полезный пост 🙌🏻
Juji·
Мама сына (4 года)
Большое человеческое спасибо. 🤗😉