ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Женщина, вынашивающая ребенка, должна быть здорова и телом и душой, чтобы быть спокойной и уверенной в себе, легче перенести период вынашивания и родить здорового малыша. Именно эти цели преследует йога для беременных.

🌱Во время беременности мышцы всего тела испытывают статическую нагрузку и нуждаются в своевременном расслаблении, укреплении и растяжке, чему способствует йога

🌱Мышцы таза также нуждаются в подготовке, и многие асаны помогают правильно «раскрыть» таз, сделать мышцы более эластичными. В этом случае снижается риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша

🌱Правильная техника дыхания, которой учат во время практик, поможет при схватках

🌱Выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит, и кровообмена между матерью и малышом, является профилактикой тромбоза вен

🌱Не напрягающая физическая нагрузка помогает контролировать вес, обеспечивать насыщение тканей организма кислородом, укреплять иммунитет, улучшать пищеварение

🌱Йога, даже «узконаправленная» перинатальная, не в последнюю очередь — духовная практика, которая учит самоконтролю, правильному расслаблению, избавлению от негативных мыслей и позволяет обрести гармонию с собой в этом новом состоянии

🌱Практики утверждают, что регулярные занятия избавляют от бессонницы, головных болей, повышают настроение

Лично я впервые пошла на йогу в 3 триместре и в 40 недель стояла в позе ардхачандрасана. К слову, ходила я туда со старшим сыном. Благодарю нашему учителю @ из мастерской за такой лояльный подход и такой профессионализм. Я до сих пор вспоминаю, как мы с Юлей за считанные минуты сняли мой закаливающий пульс благодаря смене позы.

И знаете что? Я очень скучаю. Потому что йога-это не только физические упражнения, это намного больше. И да, я только открываю этот удивительный мир. Но так сильно мечтаю поскорее вернуться в наш уютный зал.

К слову, вбирайте профессионалов, знающих все особенности именно йоги для беременных.