Девочки , поделитесь своими лайф хаками , рецептами , меню для похудения ! Режимом Вашим ! С ребёнком не могу выйти на…
Девочки , поделитесь своими лайф хаками , рецептами , меню для похудения ! Режимом Вашим ! С ребёнком не могу выйти на спорт на улицу ( дома стараюсь что - то делать
Очень хочу похудеть , но нет силы воли ( прям бесит это во мне ((
То то съем , то но , на нервах много кушаю ! Доченька такая активная , с характером …. Вот и заедаю , когда она спит (
Вешу 67 кг (
Хочу 55, это мой идеальный вес !!
Помогите !!!
Может в марафонах каких - то участвовали ( с хорошим результатом )
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Активный ребёнок, бегайте за ней на улице, ей весело, вам полезно! На площадке упражнения делайте, ножку вперёд назад, приседания. Не заедайте, а Запивайте водой! Или морковь, огурчики кушайте!
Дарья·
Мама сына (3 года)
Мне очень нравятся тренировки Chloe Thing,у неё на любой вкус
И по утрам делайте минимальную зарядку.Например,сурья+100 прыжков-+30 приседаний.Очень тонизирует
Владислава Доник·
Мама дочки (3 года)
Похудела на 10 кг за 2 мне сякая. Что я делала:
1. Интервальное голодание (завтрак у меня в 11, ужин в 19:00, чай-кофе без сахара в любое время).
Стараюсь выпивать за день 2 л воды.
2. Дефицит калорий.
Очень подробная статья вот здесь: https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html
Для подсчёта калорий установила программу FatSecret, всю еду взвешиваю на кухонных весах.
3. Исключила сахар, хлеб, картоху, макароны, алкоголь и все другие гадости.
Ем фрукты (в небольшом количестве), овощи, мясо, рыбу, морепродукты (углеводы я минимизировала).
Иногда готовлю десерты ПП (рецептов много в Инстаграм).
Светлана ·
Мама сына (2 года)
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Ирина ··
Мама дочки (2 года)
Пишу Вам
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Ирина ··
Мама дочки (2 года)
Хочу ))
Юлия·
Мама троих детей
У меня минус 15 кг. Участвую в марафоне с консультантом 89888952928
Ирина ··
Мама дочки (2 года)
За сколько времени скинули столько !?
Юлия··
Мама троих детей
за 8 месяцев. Но я сама виновата, нарушал а
Юлия·
Мама троих детей
То день рождения, то новый год
Юлия·
Мама троих детей
В основном, девочки 2-3 кг в марафоне сбрасывают. Это в среднем. За 10 дней. Обычно два марафона в месяц. Поэтому 5 кг в месяц легко, если соблюдать режим питания