Короче случайно тут наткнулась в инете на статью про интервальное голодание,столько хвалебных…
Короче случайно тут наткнулась в инете на статью про интервальное голодание,столько хвалебных отзывов,пробовал кто-нибудь ,был эффект?
П.С. Фото называется когда на работе нечем заняться 😁
Мария·
Мама сына (2 года)
Хоть интервалами, хоть как - основой похудения является дефицит калорий, как ты это не назови и какую схему не придумай. Ешьте в течение дня в своей норме минус 100-200 калорий для снижения веса. Рассчитайте свою норму индивидуально. Книга "9 шагов здоровой потери веса вам в помощь" 🌿
Angelika··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Ну это понятно, я про саму систему
Мария··
Мама сына (2 года)
работает, потому что там рассчитан тот самый дефицит. Только смысл жить по расписанию, когда можно кушать в любое время, просто соблюдая тот же самый дефицит. Вот оно чо, Михалыч.
Катя.Каролина·
Так и питаюсь по этой системе , на счёт похудения хз, но по крайней мере не жирнею 😂
Катя.Каролина··
@likahos, ну я же написала))
Angelika··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
ты просто написала что по этой системе а интервалы там разные есть 😜
Катя.Каролина··
не слышала , 16 на 8 только
елена·
Мама троих детей
Я худела по этой системе, мне нравится , это должно войти в привычку
Angelika··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
И каков был результат и как быстро?
елена·
Мама троих детей
Не ждите быстрого результата, постепенно уходило в неделю 1 кг
елена·
Мама троих детей
Я ела с 9 до 5 и главное после 5 не есть , если хочется кушать пить воду
елена·
Мама троих детей
Вначале сложно, потом привыкаешь
tatka_massage·
Мама троих детей
Хорошая система, работает. Только если в эти 8 часов соблюдать КБЖУ. Водный режим.
Angelika··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Ну само собой не бургеры лопать😁
Марина·
Да, эффективно 🙌🏼 16/8. Если пп и интервалка, то худеешь прям . Если не особо пп , то не набирается вес 👌🏼