Девочки посоветуйте!!!!!! 16 дней после родов... С 1 июня можно заниматься)пока лето до сентября хочу заниматься спортом…
Девочки посоветуйте!!!!!!
16 дней после родов...
С 1 июня можно заниматься)пока лето до сентября хочу заниматься спортом дома...а с сентября пойду в тренажерный, может в бассейн....
Может посоветуете...какой комплекс можно делать дома
Инга·
Мама двоих (младенец)
Разве через месяц можно заниматься 🤔,
Вы прям думаете что месяц стукнул и можно сразу можете бегать прыгать качать пресс 🙄, лохии должны закончатся полностью ,
да и вотще не раньше чем через 2 месяца врачи говорят же
Инга··
Мама двоих (младенец)
@kuznetsovaalina92, странный у вас гинеколог , ну раз сказал то смотрите комплекс упражнений после родов или как там он правильно называется
Алина ··
Мама троих детей
если есть разрывы,тотне разрешают долго заниматься!
У меня первые двое детей с разрывами родила, там заниматься разрешили после 3 месяцев...а сейчас нет разрывов,поэтому разрешили!
Инга··
Мама двоих (младенец)
не только из за разрывов же нельзя заниматься 🙄в первое время
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Я тоже сразу после роддома побежала спортом заниматься. А нельзя! Лучше на питание акцент сделайте пока. Иначе проблемы с тазовым дном вам обеспечены. Пусть ваши органы встанут на место. Не торопитесь.
Ольга··
Мама двоих (младенец)
@kuznetsovaalina92, ну в пп можно все. Там просто много нюансов. Если для вас это сложно- загуглите примерные меню на каждый день и попробуйте. Если у вас печеньки уже в горле сидят- это ж круто 😀 печеньки- зло
Алина ··
Мама троих детей
😀печеньеи это точно зло)
Я просто на гв раз ..то что на пп...наветно не все можно на грудном?
Ольга··
Мама двоих (младенец)
я все ем с самого рождения
Анастасия Ермакова·
Мама двоих (младенец)
Подождите с физ.нагрузками...их минимум через месяца 3-4 даже при неосложненных родах. Уделите лучше сейчас внимание мышцам тазового дна, приведите их в порядок, а потом уже и физ.нагрузку подключите. Я через месяц после родов проходила марафон «Здоровый таз» у одной акушерки в инсте...хорошие упражнения давала. И только сейчас вот подключила спорт, занимаюсь по Умному фитнесу..второй поток уже. Мне нравится что упражнения не тяжёлые, после них не устаёшь, на утро ничего не болит..а мышцы работают и чувствуешь их отлично. И там тоже уделяют внимание тазовому дну.
Алина ··
Мама троих детей
А что ха марафлн такой?)))даже не знала о таком)
Анастасия Ермакова··
Мама двоих (младенец)
https://instagram.com/marafontaz у них вроде вот только поток закончился, можно в директе узнать когда следующий планируется.
А Умный фитнесс здесь https://instagram.com/fit.u.spb
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Вот согласна про умный фитнес. Никаких берегах кардио и тяжёлых гантелей. За все эти годы есть с чем сравнить. Занимаюсь днём, пока сын спит. Удобно, тихо и результаты лучше