Раньше для меня «быстро скинуть», осилить любую диету - было раз плюнуть) потом куда-то моя сила воли подевалась , и стало контролировать себя очень сложно
Сейчас я радуюсь , что вот уже неделю я придерживаюсь интервального голодания , и цифры на весах меня только мотивируют) я понимаю , что первые кг - это вода , но все равно , очень приятно видеть , что вес уходит , и чувствуешь себя намного лучше)
Теперь ещё буду стараться выполнять домашние тренировки , чтобы и тело немного в тонус привести, и , конечно, улучшить результат)
Я понимаю , что это «ни о чем», но для меня маленькая радость , захотелось поделиться)
Надеюсь , что дальше будет только лучше))
Лучший комментарий
А в чем голодовки ?) не кушать на ночь ?) для меня это не голодовки.
Для меня так удобно и чувствую я себя хорошо.
Никому ничего не советую и не навязываю, просто захотелось поделиться.
Для Вас проще Ваш вариант , для меня мой) и со спортом у меня никогда не было никаких отношений, для меня это сложно , поэтому стараюсь просто потихоньку его ввести в свою жизнь.
Я , может, походила бы на какие нибудь групповые занятия, но ребёнка оставить мне не с кем, делаю, что могу.)
Комментарии
Любая диета это временное явление, человек всегда пытается сбросить и закончить эти мучения. Осознанность, понимание питания и сбалансированный рацион всегда выигрывают перед любой диетой. Интервальная, дробная, кето… это все телодвижения в итоге приводящие к сложным манипуляциям, а к цели приходите такой же как сбалансированное питание. Тогда зачем это все?
На дефиците калорий 21кг сбросила. Кбжу старалась соблюдать, но редко когда прям чётко процентное соотношение выдерживалось. Протеин на тот момент не употребляла , а творог, рыбу, мясо уже просто не лезли. Когда было сброшено 16кг пошла на полдэнс. Эйфория зашкаливала.
Когда будете видеть результат, то будет хотеться всё большей и большей красоты, дерзайте 🌺🌺🌺
@zaya_zlaya, @nastya__1992, Девочки,в интревалке есть разные схемы.одна так вообще обычное питание по режиму.не всегда жесть по жести в общем 😃
Ну может быть, я особо в подробности не вдавалась. Обычно все про жесть пишут, видимо, чтоб быстрее похудеть 😁
@nastya__1992, да 😆
На сложных схемах вообще морилово 😆привет гастрит
@schastlivaynady, @nas_ty777, @nastya__1992, @zaya_zlaya, интервальное это и есть самое правильное питание, т.е. ты ешь только днём. В чем вред не пойму?
@schastlivaynady, ну как большой, если берём завтрак в 9, то ужин в 17. Это нормально, ну максимум кефир выпить в 19. Это нормально
@elena_yakimenko если вы ложитесь спать в 19 и спите до 7, то нормально.
Чтобы худеть, да и вообще в идеале, нужно питаться каждые 2.5 - 3 часа, особенно это касается тех, у кого есть проблемы с жкт, им такие большие интервалы противопоказаны. Для снижения веса необходимо всего лишь уменьшить калорийность, а не количество приемов пищи. Это просто не физиологично. Организм не получая, начинает запасать.
Здесь девушка недавно писала: "я ем один раз в день, почему я не худею? "
К примеру, как вы кормите своих детей: 5 приемов пищи, сбалансированно, с интервалом в 2.5-3 часа и это правильно. Вы же не будете морить голодом дитя с 9 до 17?
Дискутировать на эту тему можно бесконечно . Я к примеру, на нормальном ПП и минимальных физ нагрузках дома, похудела на 3 кг за месяц, при том ела я 5 раз в день огромными порциями, вкусно и сбалансированно. Но тут уже каждый сам выбирает, действительно.
Почитайте про дефицит калорий. Интервальное - это тоже дефицит, но не здоровый.
@rozetta0709, с 9 до 16 ем, это для меня самое оптимальное, спать ложусь в 22
@xxx95 а ск раз ,с каким интервалом в итоге? Или с 9 до 16 хоть 3,хоть 6р?
@rozetta0709, 2-3 раза. Как получается, и как по голоду себя ощущаю.
Почему нельзя просто правильно питаться и заниматься спортом?🤔 зачем эти голодовки
А в чем голодовки ?) не кушать на ночь ?) для меня это не голодовки.
Для меня так удобно и чувствую я себя хорошо.
Никому ничего не советую и не навязываю, просто захотелось поделиться.
Для Вас проще Ваш вариант , для меня мой) и со спортом у меня никогда не было никаких отношений, для меня это сложно , поэтому стараюсь просто потихоньку его ввести в свою жизнь.
Я , может, походила бы на какие нибудь групповые занятия, но ребёнка оставить мне не с кем, делаю, что могу.)
Я тоже считаю, что все эти интерваньные диеты не про здоровье
@nastya__1992 интераальное в том числе 16 на 8. Т.е в течении 16 часов можно употреблять пищу, 8 часов (ночь) нельзя. В чем тут голод?
Почему нельзя просто правильно питаться и заниматься спортом?🤔 зачем эти голодовки