Девочки какие упражнения или гимнастику можно потихоньку начинать делать после родов? Прочитала что можно вакуум для живота. А ееще чтото? Быстрее хочется в спортзал, но еще два месяца ждать, думаю пока чуток может чемнить заняться подготавливать)))
Комментарии
Только что у врача была, она сказала никаких физических нагрузок первые пару месяцев, только пешие прогулки и упражнения Кегеля, пока все органы на места встают после беременности и родов
Живот точно не трогайте как минимум месяц,я через 2 недели решила покачать пресс и потом чуть не офигела от болей на следующей день-именно внутренности
Дайте организму отдых.
Вы что, вас распирало 9 месяцев потом ещё роды...
Пешие прогулки с коляской, достаточно
Вакуум категорически нельзя, тем более, если диастаз, сначала проверьте.
Вакуум точно нет. Первые месяца полтора-два гуляйте с коляской и дайте телу восстановиться)
@dagabushe нет, я сейчас занимаюсь йогой потому как кардионагрузку не тяну. Спросила у врача остеопата и у тренера через сколько после родов можно физ нагрузки включая вакуум, мне сказали не начинать раньше 1,5 месяцев.
Неа, вакум как минимум месяц или полтора после не рекомендуется.