Мое худение😁 ( наверное нет такого слова) Итак месяц я усилино занимаюсть разными тренировками ( все тело , кардио ,…
Мое худение😁 ( наверное нет такого слова)
Итак месяц я усилино занимаюсть разными тренировками ( все тело , кардио , отдельно ноги , живот , попа (это программа на каждый день)) . Но я никак не могла наладить питание ( это так сложно) , но желание быть красивой выше желание вкусно покушать ))). Я начала с сокращения порции ела все но в малом количестве ( мучное и сладкое тоже) особо не помогало но благодаря тренировкам уходили обьемы . И как то прочитала что если не есть на ночь будешь высыпаться и утром настроение будет, решила попробовать.
И вот сегодня неделя как я не ем после 7 вечера , и это кайф , я себя не заставляю не есть просто решила так не буду и все . Я высыпаюсь учитывая что сын плохо спит ночью , а днем не успеваю лечь , Я просыпаюсь в настроении , У меня больше сил и я все дела делаю до обеда . Есть также пару заметок касательно питания , стала есть меньше сладкого так как есть режим , больше воды дабы не было вредных перекусов , один маленький ломтик хлеба за один прием пищи ( это я контралирую ) , после 7 кушать не хочется вообще.
Мое питания схоже на ИГ , но намерено этот режим питания я не выбирала , но он мне подходит. Естественно я слежу не только за телом но и лицо кожа волосы ногти . Я восстанавливаю себя после 2х летней беременности. Это мое первое лето за 2 года без живота 😀.
Пишу себе на память , чтобы летом идя на пляж я четко знала что такую шоколадку из себя сделала я сама! Люблю себя💋