При беременности интересно можно это упражнение для спины делать? 🤷 ♂ 🧏🏻 ♀

@mari.alieva, да, ты не поверишь, как рукой снимает. Все это проявляется как только я нагрузку делаю (простые дела по быту)

лучше ноги на стенку и полежать так минут 10) самомассаж ног. Циркуляция чтобы была. Я тоже устаю от быта. На долго не хватает. Поэтому чаще отдыхаю. А врача прям советую. Если нет в жк таких.то онлайн консультацию

@mari.alieva, мм это тоже помогает🤔. Надо первым делом попробовать?

@medinta не лежу. Знаю нельзя. При беременности всегда нагрузка на позвоночник. А лежа на валике и без беременности сильная нагрузка идет на позвоночник)

@mari.alieva, когда лежу на валике, все это как рукой снимает

@mari.alieva, за раз-два