Добрый вечер. Во сколько укладывать в ночь, если последний 3 сон где-то до 16? Вб 2 - 2.10. 4 сон не спит. Уже который день никак не получается, засыпает только в 8 - 9 вечера с истерикой, а встаёт в 6 20😬 раньше с 4 снами так хорошо засыпал в 8 30 и спал до 7.30-8
Комментарии
У нас 3 сна, но мы 3 сон спим с 16 до 18. В ночь в 20:30-21 ложится. Но мы встаём в 5-6 утра.
@fattycatty пипец как тяжело 😂я как зомби каждый день 🤦♀️
Если это разово Я б уложила пораньше, да на следующий день возможно проснулся бы рано, но тогда бы тянула первое и второе ВБ.
Тянуть вб между всеми снами хотя бы на 10-15 минут, третий сон сдвинется. Иначе получается перегул перед ночным сном
@fattycatty вы начинайте по 5 минут, потом по 10, по 15
@fattycatty в середине вб сделайте спокойное время, почитайте книжечку, посмотрите в окошечко) это поможет протянуть вб без перегула
@buba_hubba да, сегодня начала так, но перед 3 сном только 2 часа выдержал. Зато хоть сны длиннее стали
Моя в 19.30 уходила в ночь нормально, попробуйте раньше уложить и потихоньку растягивайте вб между снами