Советую вам вечерний сон просто убрать и всё

Моя иногда 1 спит,иногда два
Если встаёт к 9ти утра,то ложу в 13-14 и до 16
Следующий уже ночной в 20:30
А если встаёт в 7:30-7,то с 10 до 12 и с 15 до 17 спит и уже в ночь как обычно в 20:30-21

Можете попробовать такой график.
Подъем в 7.30 и спать через 4 часа, примерно в 11.30. Потом 2й сон в 16 часов. Ночной сон примерно через 4 часа после просыпания в 21.30 -22.
Ночью спать должен не меньше 10 часов. Общее время бодрствования 8 часов.

Вам нужно отучить его так поздно засыпать в 00 часов. Нужно укладывать хотя бы в 22. Для этого можете попробовать не укладывать на 2й сон несколько дней, тогда устанет и уснет раньше, но и проснется раньше. У меня спал в таком возрасте 2й сон примерно в 16 часов. Но и вставать будет раньше - примерно в 7.30.

На 1 сон переводить рано. Это примерно в 1.3 года.

У меня перешёл сам на один сон чуть раньше года. Попробуйте укладывать в 2-3 днём. И убрать вечерний сон. А спать на ночь хотя бы в 10.

Не кладите в 18, укладывайте в ночь в 20:00 и постепенно утренне пробуждение сместится на раньше, и тогда вернёте 2 сна. Я сохраняла 2 сна до года и трёх месяцев, и ранее укладывание было до полутора лет. Сон это очень важно ❤️
И сейчас иногда в 20:00 кладу сына спать, если дневной сон пропускает. Детская нервная система не готова к таким промежуткам бодрствования, да и укладывания в ночь после 21 тоже такое себе 😰

Разве не рано на один сон переходить? Ну если все таки решили, то не давайте ребенку спать вечером. А если оставите два сна, то просто будить надо раньше)))

Утром вставайте раньше, часов в 8, вот все и сдвинется так, что в ночь будет уходить до 22. А вообще много спит, прям радуюсь, что хоть у кого-то дети свою норму спят 😅

У нас было примерно так же, вставал в 10-11, потом два сна, первый тоже примерно с 13-14, второй с 17-18, и потом до 01 ночи не спал 😓
Как раз с годика до 1.1 начался переход на один сон, несколько недель был бред, вообще не понимали, когда его укладывать, когда будить, когда дать поспать а когда нет, протянет он без второго сна до ночи или начнёт отрубаться часов в 19 вечера на второй сон и потом ночного сна до 03 ночи вообще не видать, было сложно, но устаканилось кое-как

Пусть у Вас пройдёт быстрее и легче 🌸

Будите утром раньше, не в 9.30-10 а в 8.30-9, потом тяните до 13, не давайте засыпать, и старайтесь создать условия чтоб этот один сон был как можно длиннее - часа 2,5-3 идеально, и потом нужно тоже терпеть и не давать спать долго, а там сами решите, во сколько хотите укладываться на ночной в 21, в 22 или в 23 и пробуйте в это время укладывать)

У нас не получилось пока уйти с поздних укладываний на ночь, никогда раньше 23 не ложился

В вашем возрасте нужно ещё два сна. Будите пораньше ребенка. Только не сразу, а постепенно. Около года будет ложный сброс.

Да я бы тоже убрала сон вечерний
И положила около 21

Убрать сон в 6 вечера, в 8 в ночь и в 7 подъем +-

Не ложите спать в 18
Гуляйте ещё час-полтора и потом на ночь сразу

Ого как вы спите утром😜мы до 7.00 максимум. А вы пробовали уложить в 14-15 первый раз и в ночь в 20?