Девочки , у кого то на моем сроке сводило ноги по ночам? Как ложусь спать, так ноги сводит прям…

Магний!!!

Перед сном вечером

Ноги вверх на подушки ложила

Кальция и калия не хватает. Врачу скажите, назначит вам

К врачу только 31 мая на приём , сил нет уже мучаться так перед сном с болями в ногах

Я ношу компрессионные чулки весь день, вечером контрастный душ и ноги вверх на подушку. Магний можно попить.

Массаж помогал и теплые ванны

Помогал массаж, + для меня это сигнал что не хватает калия и магния. Всю жизнь с такими судорогами периодически сталкиваюсь. Помогали курсы магне б6, дополнительно ела продукты богатые калием: например бананы, минеральную воду с магнием и тд

Ковер ортопедический или травка, они облегчали, магний пила говорили мало, раз не помогало, ванна не надолго помогала(

Если сводит икры, надо прям СРАЗУ тянуть носок на себя. В роддоме посоветовали встать и походить, но на моем сроке 38 недель так просто и быстро это не сделаешь, а вот потянуть носочки на себя - прям очень - очень спасает!!!

1. Проверьте тест-полосками уровень ph мочи. Ну или по анализам посмотрите. Должно быть не меньше 6,5-6,8, а в идеале 7,4. При низком ph (кислой среде) организм не в силах усваивать минералы, наоборот вытягивает из буферных систем остатки. На фоне беременности судороги при этом проявляются чаще.

2. Добавьте в рацион продукты богатые кальцием (урбеч из мака, например), магнием и калием.

3. Отдельно ещё можно магний пить. Но на опыте текущей беременности поняла, что 1 пункт самый важный. Сейчас забываю за прием магния, а судорог нет.

Встаю, хожу, топаю ногой. Холодное обливание водой от колена.

А мазью какой нибудь можно мазать ?