Исключить быстрые углеводы, любые напитки кроме воды, кофе и чая (без сахара). Следить за размером порций) больше сырых овощей, меньше фруктов и только до 16:00.
Придерживайтесь диеты стол номер9. После родов -15кг от добеременного веса))). Придерживалась не строго. Позволяла себе творожную массу с изюмом и Горький шоколад. Редко могла побаловать пироженкой. А так исключите мучное и сладкое и будет Вам только польза и для малыша кстати тоже)
лодочки из кабачков с фаршем или руб. Мясом под сыром, баклажаны так же). Пиццу из лаваша на сковороде 🙈с курицей и соус из сметаны и чеснока делаю когда хочется вкусного. В общем стараюсь чуть разнообразить . Ачму вчера жрала)) сахар тоже 👌влезла в норму 6,7
Мария·
Исключить быстрые углеводы, любые напитки кроме воды, кофе и чая (без сахара). Следить за размером порций) больше сырых овощей, меньше фруктов и только до 16:00.
Мария··
@pyzhovasy, с ней все отлично,вы неверно прочитали) исключить напитки кроме (!) воды
Светлана··
Мама подростка, беременна (28 нед.)
😁 я уж испугалась
Мария··
написано вроде грамотно🙌🏻😁
Иришик ·
Придерживайтесь диеты стол номер9. После родов -15кг от добеременного веса))). Придерживалась не строго. Позволяла себе творожную массу с изюмом и Горький шоколад. Редко могла побаловать пироженкой. А так исключите мучное и сладкое и будет Вам только польза и для малыша кстати тоже)
Мария··
Стол н9- лучший!🙏🏻
Иришик ··
согласна. Одна польза для всех.
OlivaGross·
Да стол для диабетиков)). У меня пока -3 кг). Не набрала вес
Maru··
В ожидании первенца
Плюсую. У меня всего было +3кг, а как посадили на 9 стол, уже -1кг.
Но скучно по нему питаться, или я просто не умею разнообразно готовить 😅
OlivaGross··
можно разнообразить, надо фантазию 😁у меня чуть туго сейчас с ней. Нет Эрррекции на готовку 🤣
OlivaGross··
лодочки из кабачков с фаршем или руб. Мясом под сыром, баклажаны так же). Пиццу из лаваша на сковороде 🙈с курицей и соус из сметаны и чеснока делаю когда хочется вкусного. В общем стараюсь чуть разнообразить . Ачму вчера жрала)) сахар тоже 👌влезла в норму 6,7
Мария·
Мама сына (2 года)
Есть в меру, укладываться в норму калорий. Исключать сахар, минимизировать углеводы и соль - будет меньше отёков.
Daria·
никакого хлеба и никаких макарон...толком не солила ничего,больше овощей и фруктов
Ольга·
Мама дочки-младенца
Булочки опасны, но совсем не набрать тоже нехорошо! (Я набрала 12, и почти всё ушло при грудном вскармливании. Ни в чём себя не ограничивала).
Анна··
В ожидании первенца
Ох, от булочек и хлеба уже отказалась, и от сахара тоже)) врач говорит что все в норме, а цифры показывают уже +8 😳