3 рецепта блюд из овощей, которые понравятся вашему малышу

3 рецепта блюд из овощей, которые понравятся вашему малышу

Овощи очень полезны для малышей. Во-первых, это источник клетчатки, которая влияет на пищеварение, во-вторых, это кладезь витаминов и микроэлементов. Конечно, не все овощи можно есть сырыми, но вот салаты к каждому приему пищи нужно делать. Так еда легче усваивается, поэтому почаще готовьте ребенку витаминные салаты и перекусы.

Вот вам 3 рецепта, как вкусно и полезно можно приготовить овощи для ребенка.

Кабачковая запеканка

Натрите на терке 2 кабачка и отожмите жидкость. Смешайте их с тертой морковью, 3 яйцами и 150 г сметаны. Добавьте 6–8 ст. л. муки, помешивая основу венчиком. Вылейте тесто в смазанную маслом форму и поставьте в разогретую до 200 °C духовку на 45–50 минут. Это детское блюдо из кабачков можно давать малышам уже с 2 лет.

Овощная пицца

Измельчите в блендере 300-400 г сырой капусты и поставьте ее на 5 минут в духовку при температуре 180 °C. Затем остудите ее, вбейте 1 яйцо, 2 ст. л. оливкового масла, 100 г тертого сыра и щепотку соли. Из полученного теста раскатайте 2–3 коржа толщиной 5–7 мм и запеките в духовке 20 минут при температуре 180 °C. Слегка смажьте их томатной пастой и выложите начинку и слегка посыпьте сыром. Запекайте 5–7 минут.

Морковные кексы

Взбейте 2 яйца с половиной стакана сахара в однородную светлую массу. Добавьте 100 г размягченного сливочного масла, 2 небольшие тертые моркови, 1 стакан муки, 1 ч. л. разрыхлителя и замешайте тесто. Можно добавить изюм и орехи. Выложите тесто в формочки для кексов и выпекайте 30 минут при температуре 200 °C.

Также для здоровья пищеварительной системы важно, чтобы у малыша был стабильный стул. Если у малыша бывают запоры, то слабительный сироп Порталак поможет устранить проблемы. Он оказывает пробиотическое действие, нормализует работу пищеварительной системы и восстанавливает работу кишечника. Разрешен малышам с рождения.

Подробнее: https://bit.ly/portalak