Кто принимал бад МЕЛАТОНИН? Стали лучше спать? И важно! Не вызывает ли привыкание? Я совсем плохо сплю, до 5 часов в сутки, и чаще всего поверхностно, да ещё и с перерывами, целый день меня трясёт от усталости, валюсь с ног. Настроение отвратительное. И днём не могу отдохнуть так как ребёнок тоже спит плохо, плачет и капризничает, а у меня совсем нет сил его успокаивать. Пробовала пить ноофен (странно, но в тот период вообще спать перестала) успокоительные типа валерианы и капли тоже не помогают. Магний тоже мимо. Как не сойти с ума? Посоветуйте что-то🙏
Комментарии
Блин... вот мне часто и приходится вставать к малышу, поэтому и сон совсем пропал
@olga_kn лучше пробовать налаживать сон как то иначе все таки мелатонин он уведет вас в глубокий сон, а если частые просыпания, то вы проснётесь ещё более уставшая
По опыту знаю, кому то хорошо помогает, кого-то не берет вообще. Подруга с полтаблетки спит всю ночь, а мне вообще никак.
Мне не помогал даже в высоких дозировках, помог донормил
Мне очень помог консультант по сну, жевушка из Минска, а до этого просто год не спала, постоянно болела голова, усталость дикая и валилась с ног постоянно, не было сил ни на что
Я переодически пью , привыкания не вызывает , только дозу нужно подобрать
А как вы подбирали дозу? Я посмотрела там совсем разные есть
@olga_kn, начинала с 1 мг , 1 -4 мало , подошло именно 5 мг, но тут дозу нужно подбирать
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, спасибо. Буду подбирать тогда
Принимаю прямо перед сном, полчаса и здоровый сон. Ситуативно, не постоянно. Привыкания нет
А он действует больше на засыпание сразу или в целом? Я имею ввиду что засыпаю я быстро, именно когда ложусь спать, но приходится часто вставать к ребёнку и заснуть уже никак потом
@olga_kn, не знаю, я принимаю, когда с вечера не могу уснуть или если переутомилась, тогда знаю, что легко не уснется. У него нет седативного эффекта, поэтому вставать ночью к ребенку не трудно
Мне помогает палора за полчаса до сна. Никакого привыкания
С мелатонином хорошо спать, если вас никто не беспокоит. Если придётся просыпаться из-за ребёнка, то толку ноль. Мой опыт