У меня сегодня день вопросов 😅
Кто как мотивирует себя заниматся дома спортом ?) Ну прямм совсем нет желания тело свое напрягать , а лишний вес хочу убрать 🙈 и очень люблю покушать .. диеты не мое ..ПП тоже не мое .. до декрета было 50 .. счас 58 .. вроде и не хочу как раньше дрыщем быть , нужно убрать 4- 5 кг , как ????
Лучший комментарий
@arianka777happy ну кто-то ищет отговорки, а кто-то возможности , каждому свое так сказать 🤦 как мотивировать? Если вы смотрите в зеркало, и вас что-то не устраивает, разве недостаточно? Лучше для себя, лучше для мужа...
Комментарии
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Я включаю тренировки на ютуб и втягиваюсь, даже если не хочу. А ещё есть такие музыкальные подборки про море, пляж, баунти. И там девушки в купальниках с офигенными ногами, попами, талиями. А море это вообще моя тема. Я тоже хочу - в купальнике, в юбке с голой талией, в шортах. И поэтому смотрю на них и включаюсь😃
Если сделать утром режим действий и включить туда зарядку, то потом не трудно. Трудно первые 2-3 недели.
Я встаю, умываюсь, делаю массаж лица 10 мин, потом пью воду. И сразу зарядка, без кофе, посидеть и подумать. Если сяду с телефоном в мамслайфе посидеть, то все, хана режиму этого дня. Зарядка мин 30. Потом днем ещё 2 раза занимаюсь по 10 мин. Примерно в 14.00 и в 18.00
Приседания и упражнения на ноги.
Планка и отжимания.
Так я по дню распределяю физ нагрузку
Я себя мотивирую фотками старыми. Вот решила месяц без сладкого, а этот гадкий муж пирожные сделал. Решила не жрать на ночь, а он взял и в 22:00 приготовил мясо. Ну нахер те мотивации если он готовит как боженька. Замужем за поваром и стройной быть не вариант совсем
😂🙈ах , как я вас понимаю . Если на столе лежит что о вкусное ,не могу отказаться ,может это мне и мешает . Но обидно ,до 30 ела все вподрят и было все ок ))🤪
Підійшла до дзеркала у білизні якщо заїбісь то не займаюсь. І все мій мотиватор я сама, якщо стою і така ну треш.. то йду займатись і все.
Смотрю на свои старые фото и хочу назад в то тело😤 хочу чтоб муж смотрел на меня горящими глазами полными желания😅 качаю программу, она мне пишет сколько за день я должна съесть по каллориям, ввожу туда что ем и потом оп и все, а сегодня больше нельзя булочку с латте 😆🤣 программы на тренировки качаю, там мин 10-15 в день. Необходима цель
Да, действительно,фото и мне желание прибавляет . Нужно его на видное частое мое место перенести и будет как напоминание .
Если ничего не хотите и "не ваше" тогда и худеть не хотите! Вас все устраивает! А хоте ли б меняться то и время б нашли, и питание наладили....
А так можно только отрезать кусок жира, но он то снова нарастает
Ах нет .. хочу и очень хочу .. может после всех переписок сделаю акцент и будет в голове ,чтобы настроиться и начать !
@arianka777happy если б хотели то вместо написания поста и ответов на коментарии пошли б и пресс покачали или на скакалке попрыгали, а так только пустые слова.....
@anna_sha люди разные .. может вам и не важна поддержка других ,может вам и легко "без поста " А я опустивши руки и решилась на пост , на поддержку , на советы . Мне это поможет и я настроюсь . Когда затянувшийся декрет из-за карантина ,то депрессия периодами нападает и ни чего не хочется ,ни в зеркало смотреть , ни делать ни чего . И сюда написала с настроем о проблеме. К многим прислушалась и многие отозвались с пониманием !
Встаю и делаю , лень потом проявляю , а в начале дня не покушаю а займусь спортом после еда уборка , если начать то легко продолжить ,
Ооо попробую так с утра .. как раз и не кушаю до 11 чего то .. только кофе и чай
Для начала - уменьшить количество потребляемых калорий ( вместо двух бутербродов- съесть полтора, вместо пяти конфет - четыре и т.д) Поищите в интернете есть много информации. Я сама такая ( любитель покушать вредностей). Такая методика мне хорошо помогла. Когда увидела на весах отвес- вот это и была для меня самая большая мотивация!!!
Так в том то и обидно,что сладкое почти не кушаю. Позволяю обязательно в кофе 1ч ложку сахара (1 раз в день ) и чай с 1ч.л сахара ну 3 раза в день) хлеб перестала кушать больше 2х месяцев ,ем кусочек по праздникам )) но люблю раз в неделю жареную картошку ))и к кашам обязательно жареное мясо в любом виде и рыбу .. Вот и думаю ,что мне уменьшить . Может порцию еды за раз ) бо люблю норм покушать 2 раза в день ))
Скачала приложения с планкой и упражнениями, приходят уведомления, так лучше смотивировна
А как называется?)) Может и поможет напоминание
@arianka777happy, планка 30 дней) а упражнения пока не советую, оказалось платное
Если вы ничего не хотите Ничего делать и ничем себя не ограничивать, тогда остаётся надежда на массажи всякие и подобные процедуры 😀
Хочу , но вечно причины ... Как мотивировать ,чтобы в удовольствие
@arianka777happy ну кто-то ищет отговорки, а кто-то возможности , каждому свое так сказать 🤦 как мотивировать? Если вы смотрите в зеркало, и вас что-то не устраивает, разве недостаточно? Лучше для себя, лучше для мужа...
@ma_eva да ,вы правы . Зеркало и есть самый показатель .
Если вы ничего не хотите Ничего делать и ничем себя не ограничивать, тогда остаётся надежда на массажи всякие и подобные процедуры 😀