5 советов, как укрепить здоровье ребенка весной

5 советов, как укрепить здоровье ребенка весной

Весной пик сезонных заболеваний обостряется: ослабленный после зимы организм, недостаток витаминов, постоянные перепады температур — простуду в это время подхватить очень легко, особенно ребенку.

Мы собрали 5 практических рекомендаций о том, как укрепить здоровье ребенка. Берите на вооружение

1 - Соблюдайте режим дня. Во сне организм восстанавливается и набирается сил, поэтому спать нужно не менее 8-9 часов. Ребенок должен ложиться спать в одно и то же время.

2 - Правильно питайтесь. В весеннее время рациону нужно уделять особое внимание, ведь из еды ребенок получает все полезные питательные вещества. Добавьте в рацион витамин А (тыква, морковь, яйца, печеночные оладья), группы В (молочка, нежирное мясо, крупы). Очень полезно давать отвар шиповника — это источник витамина С, укрепляющего иммунитет, его можно давать даже малышам небольшими порциями с 4-месячного возраста.

3 - Гуляйте. Во время прогулок ребенок получает витамин D, дышит свежим воздухом и закаляется.

4 - Наносите пару капель масла Эфилипт Премиум на одежду ребенка. В его составе эфирные масла, которые обеззараживают воздух и создают рядом с ребенком защитный барьер. После испарения масла на одежде не остается никаких следов. Подробнее: https://bit.ly/efilipt-premium

5 - И самое главное — приучайте малыша мыть руки после улицы и перед едой. Это важный и полезный навык, который снижает риск заболевания.

Не болейте и будьте здоровы!