Девочки,я уже 5й день занимаюсь спортом и ем не более 1000ккал вдень,свитер стал свободнее,но вес на пол кг больше!!!!…
Девочки,я уже 5й день занимаюсь спортом и ем не более 1000ккал вдень,свитер стал свободнее,но вес на пол кг больше!!!! почему так??
Анжелика ·
1000- это мало. Ваш организм думает, что вы в концлагере, поэтому запасает жир. Есть формула Миффлина, высчитать нужно по ней свой дефицит.
Алеся🌿·
Мама дочки (2 года)
Рекомендую Наталью Кузьмич на ютюб, у нее отличные ролики с упражнениями и про питание много информации
https://instagram.com/kuzmichnatali?igshid=t93ucg9zz3wt
Инга·
Мама сына (2 года)
Слишком большой дефицит
Анна·
Мама дочки (4 года)
Это нормально и много от чего зависит) первое: мышцы тяжелее жира, второе задерживается вода ( отеки ), день цикла и тд. Что бы видеть отвес на весах, лучше взвешиваться 1 или 2 раза в месяц. Лучше делать фото 😉 Плюс девочки правильно написали про калораж, вы похудее, но скорее всего собьёте себе цикл, будут лезть волосы и тд. Хотя это зависит от изначального вашего веса 😏
Дарья·
Мама сына (3 года)
Мой тренер говорит, что организму как минимум нужно 1200 ккал. Но и это мало, если в жизни присутствует спорт.
Удалён··
Правильно
1200 ккал тратим если мы тупо будем лежать на диване и дышать)
Дарья··
Мама сына (3 года)
@mary_bykova 😄 слово в слово сказали как тренер
Удалён··
я худела после родов с помощью нутрициолога и тренера )
Это Я·
Объем ушёл, это вода, а жир никуда не делся
Ирина·
Организм все впрок откладывает , вдруг вы решите на 500 кк кушать ...
Елизавета·
Мама сына (1 год)
1200 кл надо только для того,чтобы сердце работало и обмен был нормальным. Жестко вы себя ограничиваете .