Посоветуйте хорошие поливитамины, которые можно купить в обычной аптеке. Или они все одинаковые?
Комментарии
А вы анализ сдавали на витамин Д или так решили пить?
Все эти поливитамины плохо усваиваются организмом. Да ещё проблема в том, что вы не знаете, каких именно витаминов и минералов именно вам не хватает.
А переизбыток витаминов ещё хуже, чем их недостаток. Лучше сдать анализы
После анализов тогда лучше пропить определенные витамины, а не комплексные?
@snower, да, определённые, которых вам не хватает. Вот я например сдала анализы, все витамины и минералы в норме, кроме Витамина Д, магния и цинка. Пью их все отдельно
Одинаковые( не бюджетно, совсем не бюджетно, сдать анализы на дефицит витаминов и пропить нужные и в требуемой дозировке. Эффект будет заметен
@snower, сама задалась этим вопросом, пропив много комплексов, не получив результата и потратив столько денег на те самые комплексы витаминов((
@galeta, да, «около железные» надо сдать, д3 у большинства не хватает. На щитовидку недавно сдавала, всё норм. У меня ноги сводит перед сном, прям тяжело заснуть, наверно, на магний надо стать
@snower, у меня в беременность такое было 😖 жесть, конечно. Как мне говорил врач, что это недостаток витаминов. Какого, не помню. А д3 не хватает даже тем, кто у «нашего» моря живет.
Тогда даже лучше с врача начать, чтоб как-то определил список анализов...
Я на данный момент за витамин Д! Ну, вот правда за месяца 2 почувствовала значительные улучшения! Настроение, активность и лёгкое пробуждение.