Как заниматься растяжкой после травмы позвоночника?
Девочки, а есть ещё такие деревянные как я? Ну например я не достаю до пола руками при наклоне… Понятно что корни всего этого идут из травмы верхнего отдела позвоночника, но мне хотелось бы заниматься растяжкой, более щадящей конечно… это вообще возможно?:)
Комментарии
Ну тут чтоб доставать ведь заниматься нужно)
В январе не доставала пола. Пошла на растяжку. Сейчас полностью кладу ладони на пол.
Не достаю и без травмы позвоночника) потому что гибкость это врожденное. Мама вот с травмой позвоночника и весит на 20 кг больше, но до пола достаёт))
Можно развить конечно, но эффект быстро теряется если перестать заниматься)
У меня мышцы под коленками слабые . Йога мне супер помогает мягко все растянуть
Гибкость даётся от природы, все же... Я тоже дерево🌳😂
Всю жизнь занимаюсь спортом, но с растяжкой беда была всегда, ни на балете, ни на бальных танцах так и не посадили на шпагат)) всю беременность занималась йогой, но никаких сподвижек к улучшению растяжки не увидела за почти 8 месяцев
Растяжка тоже не моё причем с детства не очень, а есть ниче не делают и гнуться во все стороны, это врождённое я думаю
Я раньше тоже не доставала. Потом долго ходила на йогу, на стрейчинг, доставала хорошо, вообще классно было, чувствовала себя кошечкой. Но уже опять не достаю 😂я к тому, что если есть желание, все будет 👌🏽
Сестра младшая моя, она см 20 не достаёт до пола, я никогда растяжкой не занималась кладу локти на пол и села на шпагат за две недели 🤣 травм у неё не было, вот так с детства...
Заниматься будете, будет и результат, сейчас масса видео в инете😉